Express-prehrana

Express-prehrana - ni način, da se hitro in trajno znebite veliko odvečne teže. Ta tehnika je posebej zasnovan za tiste priložnosti, ko morate popraviti sliko na predvečer počitnice ali pomemben dogodek, vendar so rezultati, da je malo verjetno, da uspeh ne bo, da bo pravilno prehrano. Obstajajo različne učinkovite hitre diete, ki vam lahko pomaga v tej situaciji. Pomembno je, da ne pričakujejo, da bo nemogoče od njih - in rezultati vas prosim! Razmislite o priljubljenih možnosti.

Egg in Honey izraziti dieto za hujšanje

Ta možnost vam bo pomagal v času pred pomemben dogodek zapustila le nekaj dni. Lahko izgubijo težo približno 1,5 kg. Meni je zelo specifična in ne stojijo drug. Ne gredo proti njemu, če taka eksotična kombinacija se počutiš grozno - samo podyschu drugo možnost. Mimogrede, kombinacija jajc in medu odlično pomaga pri boleznih grla.

Meni na prvi dan hitre prehrane:

• zajtrk - 2 surov rumenjak in 1 čajna žlička. medu;
• kosilo - 2 surovi rumenjak in 1 čajna žlička medu + košček sira;
• večerja - 2 surovi rumenjak in 1 čajna žlička medu, steklo z nizko vsebnostjo maščob piščančje juhe, 1 rezini;
• nosh - 2 jabolka ali pomaranče.

Meni na drugi dan hitre prehrane:

• zajtrk - 2 surov rumenjak in 1 čajna žlička medu + kos kruha;
• kosilo - 2 surovi rumenjak in 1 čajna žlička medu + kuhana riba in zelje;
• večerja - 2 surov rumenjak in 1 čajna žlička medu + sir + kos polnozrnatega kruha.

Ta hitra prehrana je pomembna za tiste, ki so pomembni, da jasno glavo, kot je v tem primeru v dovolj maščob in ogljikovih hidratov prehrane, kot tudi glukoza.

Beljakovine Express Diet

Med najboljšimi hitre prehrane, se lahko vedno našel in beljakovin. Ona je, za razliko od prejšnjega, pa ni priporočljivo za ljudi z duševno delo, ker izključuje ogljikove hidrate in glukozo. hujšanje - približno 2 kg za 2 dni:

• zajtrk - polpachki posneto skuto, jogurt skodelice 1%;
• kosilo - kuhana kumare piščančje prsi ali zelje;
• večerja - polpachki posneto skuto, jogurt skodelice 1%.

Na drugi dan je meni povsem ponovi. Ta dieta je zelo stroga, in v primeru nenadne lakote lahko privoščijo kozarec 1% kefir.

S takšno prehrano je najbolje, da sprejmejo dodatne vitamine, saj kljub temu, da se mora držati nekaj dni, telo še vedno trpi zaradi dejstva, da ne dobijo vseh potrebnih materialov. Njihova nekoliko kompenzira prisotnost zelenjave v prehrani, vendar se kljub temu, ta dieta ne povsem živeti uravnotežena.

Express-prehrana za 7 dni

Na voljo je tudi hitra prehrana za en teden, ki je za razliko od ostalih možnosti je uravnotežena nizkokalorično dieto, kar je bilo mogoče opazovati skoraj v neskončnost. Vendar pa bo prvi teden je bilo videti lepo rezultaty.Menyu takšna prehrana je dokaj preprosta in pravilna. Spremenite vsak dan, kot del teh izdelkov:

• zajtrk - čaj + rezina sira;
• kosilo - jabolčni (tip Antonovka);
• kosilo - del nizko vsebnostjo maščob juha + košček kruha;

• popoldanski prigrizek - + polpachki posneto skuto jogurta skodelice 1%;
• večerja - kuhan piščančji / govedina / ribe + sveže zelenjave (zelje, papriko, paradižnik, kumare, ali njihove zmesi).

Najbolj učinkovita hitre diete vedno diete z nizko vsebnostjo kalorij - v tem primeru ne presega 1000 kalorij. Uživanje na ta način, da je pomembno, da se spomnimo, da bi morala večerja konča ob 20:00, ne kasneje. obroki se porazdeli enakomerno čez ves dan. Če ste zamudili nekaj - ne more nadomestiti tega, morate takoj iti na naslednjo zaužite hrane.

Video: Beljakovine Express prehrana 4 dni minus 4 kg Dobro Gospodinjstvo z Marina

Video: EXPRESS prehrana ali minus tri kilogramov v treh dneh! Gremo ...