Sadni in zelenjavni prehrana

Eden od najbolj učinkovitih in zdrave prehrane hujšanje je prehrana sadja in zelenjave. Ni presenetljivo, saj so ti izdelki nizkokalorična (razen za grozdje, banane in krompir) in so bogate z vlakninami, ki daje občutek sitosti za dolgo časa, tako da je ta prehrana je enostaven za prevoz, in ti se ne muči do smrti. Fiber je dobro za to, da očisti črevesje, tako da vse strupe, izboljšati svoje delo.

Dieta za sadje in zelenjavo oskrbujejo telo z veliko vitaminov, boste okrepili imunski sistem in se bodo hitro opazili, koliko bolje je začel čutiti in videti. Poskusite jesti raznoliko hrano, koristi na trgu je veliko različnih, boste hitro videli spremembe v stanje vaših las, nohtov in kože. Vendar ne pozabite, to opozorilo, sadja in zelenjave prehrane prehrane slabo beljakovin, kar je bistvenega pomena za mišice, zato ni priporočljivo kombinirati z aktivnim usposabljanje teže.

Prav tako je priporočljivo, da če imate težave s želodcu ali črevesju se posvetujte z zdravnikom, saj pri boleznih tako velike količine vlaknin lahko povzroči škodo.

Zelenjava in sadje se lahko uporablja za hujšanje v dveh sistemih, kot hrana za opravljanje dan ali za dlje časa (teden ali več). Posta dni na sadje so najbolj priljubljene, saj se z lahkoto prenaša.

Kako izgubiti težo sadja in zelenjave na dan?

Meni je zelo preprosta, časa za pripravo obrokov zahteva minimalno ali zahteva sploh. Lahko jeste kot sveže sadje in zelenjavo, in kuhamo jih paro, kuhana, pečena v foliji, itd Glavna izključuje olje, sol in začimbe. Lahko se razvajate s suhim sadjem, vendar previdno, saj imajo sladkarije, kot so rozine in suhe slive veliko število kalorij.

To je zelo pomembno, da pijete dovolj vode (vsaj 1,5-2 litrov na dan). Pijte čaj brez sladkorja, negazirane vode, je možno, da v prehrani svežih sokov vključujejo. Takšne tešče dni je dovolj, da poskrbi-krat na teden, en dan lahko enostavno ponastaviti od 0,5 do 1,5 kg odvečne teže. In v zadnjem mesecu enostavno izgubijo težo 4-5 kg, ne da bi se mučili z lakoto in usposabljanja. Velika prednost te diete je, da lahko močno izboljšajo kožo in stanje las, krepijo imunski sistem in zaradi velike količine vitaminov se počutim super.

Video: Kako izgubiti težo hitro? sadni in zelenjavni prehrana + jagode in meso! Brez oglasov!

Video: Sadje Diet zelenjave

Video: sadje zelenjava prehrana

Video: Zakaj smo dobili sadje maščobe zelenjave Diet