Kot Dana Borisova shujšala?

Znan za vodenje ene od zadnjih dogodkov zmagala vse svoje idealno postavo. Veliko število žensk dobesedno gorijo od želje, da se naučijo, kako izgubi teže Dana Borisova. Star odločila, da ne, da eksperimentirate in takoj poiskati pomoč dietetik.

Diet Dana Borisova

Strokovnjaki, ki za znane blond uravnotežen prehrana, ki vključuje izdelke z bistvenimi vitamini in minerali. Obroki so določena na osnovi:

1. Zmanjšanje kalorij, to pomeni, meni sestavljen iz živil, ki so maščob in ogljikovih hidratov nizka.
2. Skupaj izključitev iz prehrane, alkohol, sladke in škrobnatih živil.
3. Vsebina živila z veliko vlakninami.
4. Dnevna uporaba do 2 litra gazirani vodi.
5. Dodatna uporaba multivitaminskih pripravkov.
6. 4 zdrob in velikost kontrolni odsek.
7. 2-tedensko dieto, meni zamenjati vsake 2 dni. V tem času, morate 2-krat, da bi tešče dni.

Hujšanje Dana Borisova je temeljila tudi na redno telesno aktivnost. Star ukvarja plavanje, fitnes in tek zjutraj. Poleg tega je redno obiskoval masažni salon, da se izboljša stanje kože.

Je shujšala, Dana Borisova, ki se drži tem meniju:

dan №1

• B: 100 g kuhanih piščančjih prsi in prikazovanje ovsenih kosmičev, pripravljene v vodi, in paradižnika;

• Kosilo: žit z soka in 1 rezino sira;
• prigrizek: jabolko in grenivka;
• Večerja: 200 g nizko vsebnostjo maščob skute, 1 žlica. jogurt in zeleni čaj.

dan №2

• Zajtrk: a prestajanje ovsena kaša, kuhana z vodo, 1 žlica. mleko ali jogurt;
• Kosilo: zelenjavna solata, začinjena z limoninim sokom in 100 gramov kuhanega pustega mesa;
• prigrizek: jabolko in majhno količino ananasa;
• Večerja: zelenjavna solata s sirom in nekaj mesa, in 1 žlica. kefir pred spanjem.

Video: kako tanka Dana Borisova

Video: sekularnih kuhinja: Dana Borisova padla 18 kilogramov in oblačila