Dan praznjenja kefir

Vsebina

Dan praznjenja kefir
Apple-kefir dan praznjenja
Kefir sir-posta dan
Kefir in ajde na tešče dan

Video: razrešnica dan na kefir. hujšajmo na dan na 1 kg na dan razrešnice

Video: izguba teže s pomočjo dan kefir postom

Video: zdravniki program jogurt in kefir razkladanje dni razgruzochnyy.ru

Video: kako izgubiti težo 10 kg za en teden na tešče dni za hujšanje

To je zelo priljubljena pri veliko ljudi izgubi teže. So preprosto izvajati in zelo učinkovita. V enem takem dnevu razrešnice lahko izgubite do 1,5 kg. In, če se redno storiti - 1-2 krat v 7-10 dneh, lahko enostavno vzdržuje svojo idealno težo, ne muči telo z neskončnimi diete.

Obstaja veliko različic tešče dni z kefir: ta dan mono in kombinacijo jogurta z različnih izdelkov, kot s hrano in ne zelo veliko. Razmislite o nekaterih izmed njih.

dan praznjenja kefir

možnosti:

najlažji način -, da bo 1,5 litra jogurta, vsebnost maščob ne več kot 2,5%, in piti ves dan v 5-6 sprejeme, lahko izbirate bifidokefir in pravilne;
jogurt z otrobi - pokazal 1 liter jogurta (2,5% maščobe), 2 žlici ovsenih ali pšenični otrobi, premešamo in pijačo kozarec vsake 3 Chasa;
jogurt z začimbami - potreba po 1.5 L 1% jogurta, žlico cimeta, žlico medu, razlog ingver ščepec. Vse mix in popijte kozarec na dan vsaki dve uri.

Pijte na katero koli od 3 možnosti, ki jih je potrebno očistiti brez gazirano vodo 1,5-2 litrov. Prav tako si lahko privoščite zeleni čaj brez sladkorja. Izberite jogurt z majhno polico življenju - ne več kot teden dni, saj V tem primeru, je manj verjetno, da bi dobili proizvod z konzervansov. Poleg tega smo vzeli svež jogurt z datumom izdaje najpozneje tretji dan nazaj.

Apple-Kefir dan praznjenja

Tak dan izpust je najbolje narediti v jeseni, sezono naravnega zorenja jabolk. Zanj si kilograma jabolk (po možnosti zeleno, so običajno višje vlaknin, kar bo omogočilo, da se počutite polni več) in za liter jogurta. Piti kefir in jedo jabolka ves dan, ponoči piti kozarec kefirja. Voda in nesladkan zeleni čaj brez kakršnih koli omejitev.

Kefir sir-posta dan

To je mehkejši od odvajanje od prejšnje. Za izvajanje tega preskusa, moramo 300-400 gramov nizko vsebnostjo maščob skuto in liter jogurta. Lahko dodate tudi na njihovo meni malo jagod, medu, juho boke in zeleni čaj.

Za zajtrk, kosilo in večerjo v tem postom dan, mix 2-3 žlice skute z jogurtom, dodamo sveže jagode in žličko medu. vmes Kefir sir-posta dan pijejo kozarec jogurta in skodelico jogurta pred spanjem.

Kefir in ajde na tešče dan

Kefir in ajde tešče dan pripravimo takole: kozarec ajde pour 2 skodelici vrele vode in pustimo preko noči. V dopoldanskem času, tako razdeliti, kuhana žita do 5 delov in dodal, jogurt in jesti ves dan. Sol in sladkor, dodamo. Kot ponavadi, morate piti veliko tekočine (voda, zeleni čaj).

Na žalost vsaka opcija kefir tešče dan ni primeren za hujšanje za ženske med "kritične" dni, nosečnice in doječe ženske, pa tudi ljudi, ki trpijo zaradi gastritis z visoko kislost.