Lean prehrana hujšanje

Lean prehrana se lahko izvaja ne samo po pošti. Tešče prehrana je zelo učinkovito orodje za tiste, ki želijo izgubiti težo in osvoboditi svoje telo toksinov, strupov in drugih nepotrebnih in škodljivih snovi. Hvala za hrano, ki je sestavljen iz rastlinskih živil, telo je popolnoma čist. Plus, nizkokalorično živilo, telo hitro pretvori dobljeno hrano in zmanjšati svojo proizvodnjo. Končni rezultat je odvisen od tega, kako boste lahko opazovali postnem dieto za hujšanje.

Tešče za prehrano hujšanje: Meni

Postnem prehrambeni izdelki nahajajo izključno rastlinskega izvora. V bistvu, to je žitarice, sadje in zelenjavo. Ti izdelki vsebujejo skladišče vitaminov in hranilnih snovi so predvsem pektin in celuloza. Te snovi izboljša polt, koža, metabolizem, telo deluje kot celota.

Ponujamo zgledno meni pustega prehrane za en teden. Če želite opazovati več, lahko dodate majhen del prehrane rib.

Zaradi pustega prehrano vsak dan, lahko izgubite nekaj kilogramov, urejeno vegetativno-žilni sistem in čistijo telo. Obroki so na voljo v naši različici vitke prehrane, lahko enostavno preurediti in vrtenje, glede na vaše razpoloženje.

ponedeljek

Za zajtrk koli kašo - ajde, ovsa, riža itd Lahko dodamo suho sadje ali jagode v njem.

Za kosilo pripravite lahek brezmesne juha, juha ali zelenjavna juha. Dodajte solata korenje in zelje, sezoni pa z limoninim sokom in rastlinskega olja.

Kot večerjo povsem primerna zelenjave, pari ali sadno solato. Čaj lahko pije v neomejenih količinah.

torek

Jesti zjutraj dve sendviče z zelenjavo, kaviar, kot so squash ali jajčevca. Pijte čaj, pojesti pest suhega sadja.

Vaš večerjo lahko juha z zelenjavo ali surove zelenjave - paradižnik, kumare, papriko.

Za večerjo, kuhamo buče za par.

sreda

Rastlinski palačinke za zajtrk. Naredite jih iz bučk in krompirja. Dodamo paradižnikov sok.

Kosilo ali polnjene zelje lahko kuhamo zelenjavno enolončnico.

Kot večerja moške kuhanim krompirjem ali ajde.

četrtek

Palačinke za zajtrk z marmelado ali konzerve. Lahko jih pečemo namesto tešče palačinke.

Za večerjo: testenine s paradižnikovo paste omako.

Možnost večerje - zelenjavna enolončnica. Naj bo iz krompirja, korenja, čebule, bučke, zelje in papriko.

petek

Če se počutite dobro, poskusite omejiti pitje. To je lahko zelo raznolika in v velikih količinah. Decoctions različnih zelišč in pristojbin, berry sadnih pijač, sokov, navadno vodo, čaj - piti vse, kar želite.

sobota

Po prejšnji dan posta, ne preobremenite svoje telo in jesti samo vljudno hrano. Kuhamo zajtrk kašo, dodamo sadje ali jagode.

Za kosilo, da ajdovo kašo, lahko dajo ven fižol, korenje in čebulo.

Kot večerjo si lahko pripravite solato vseh zelenjave in kuhanega krompirja.

nedelja

Privoščite si okusno zdroba z marmelado ali marmelado. Lahko se dodajo kašo rozinami - bo zelo okusna. Osnovno pravilo - kaša mora biti kuhana na vodi.

Kosilo pečen krompir z zelenjavo v pečici. Dodaj v tej solati.

Za večerjo, kuhamo velik del zelenjave solato ali pusto napeku palačinke.

Torej, hvala za pusto dieto za en teden boste lahko za čiščenje telesa truda. Vaša prehrana bo precej raznolika, poleg tega, če imate sladek zob - ta dieta je kot nalašč za vas. Vodenje pusto dieto, ki jih prav tako enostavno, da se znebite neželenih kilogramov in centimetrov.

Videoposnetki: hujšanje - prehrana pusto, pusto prehrana za 7 tednov.

Video: Kako izgubiti težo 10 kg za dieto teden hujšanja riž z kumare

Video: V proteinske diete za video posnetke za hujšanje, 70 kg v 6 mesecih