Tešče dni za hujšanje - možnosti

Ni skrivnost, da je za odpravo lastno težo dovolj, da gredo na zdravo prehrano in večjo telesno aktivnost, ampak tisti, ki želijo pospešiti ta proces, uporabite dni tešče za hujšanje, in različne možnosti. Tisti, ki ne trpijo prekomerno telesno težo

Kako narediti tešče dan?

Najprej moram reči, da je bil izpust - to ni gladovna stavka. Povzroči hud udarec za njihovo zdravje lahko poskrbi te dni na vodi sam, ali zelje listi. Vsekakor treba jesti samo tako kalorij bi morala biti bistveno nižja kot običajno, približno polovico. Na teh dneh, ni treba načrtovati kaj pomembnega, da bi bilo potrebno bistveno vpliva moralno in fizično moč. Popoln dan - dan počitka, ko ne bi bilo treba iti na delo in lahko naredite nekaj prijetno.

Pri izbiri najboljše možnosti tešče dni, je treba upoštevati njihove želje in lastnosti organizma, vendar pa to ne pomeni, da so navijači lepo cel dan jesti pecivo in slaščice. Visoka hrane ogljikovih hidratov, in na navadnih dneh vrednosti porabijo najmanj, in so še toliko bolj. Prednost imajo beljakovin in mlečnih izdelkov, in ogljikovi hidrati so pozdravili kompleks, ki so bogata z žitih in zelenjavi. In, seveda, uporabne in učinkovite tešče dni na jagode in sadja.

Top dni tešče

Kefir je preprosto ustvarjena za razkladanje in čistijo telo. Mleko se ne absorbira sploh, in jogurt nima te pomanjkljivosti, poleg tudi zadovolji lakoto v in obnoviti črevesno mikrofloro. To je pogosto v kombinaciji z ajdo, make temelji na njej hladno zelenjavne juhe in napitke. Kefir - naravni antibiotik brez stranskih učinkov, ki znižuje holesterol v krvi, izboljšanje prebave, prikazuje telo produkti razgradnje, soli, radionuklidov, težkimi kovinami. Moram reči, da so v zvezi s tem dobro skoraj vse mlečne izdelke - fermentirani pečen mleko, jogurt, jogurt, skuta. Zadnji sitosti je primerljiva z mesom. Glavna stvar - je čista sir in skuta niso in ne uporabljate sladkorja, lahko pa se dodajo suho sadje in jagode.

Zelo dobro tešče dan čistijo telo se lahko dogovorili na jabolka. Ves dan jesti ti sadje in zdravniki priporočajo hepatitis A - nekajkrat med zdravljenjem. Jabolka se lahko jedo sveže, in jih pečemo v pečici ali mikrovalovni pečici z medom. V poletnih mesecih, ko se lokalni trgi, polna sadja in zelenjave doma, razkladanje, da poskrbi za telo Bog zapovedal. Paradižnika, čebule, malo modro, zelje, papriko, čebulo, korenje in druge vrtnine lahko kuhate juho na vodi in solate, samo da jim zapolni brez majoneze in drugih omak, in rastlinsko olje.

Ves dan jesti maline, jagode, ribez, kosmulje, hruške, breskve in druge, in lahko se razvajati in nasičena telo z vitamini, in se znebite odvečne kilogram. Več previdni bi morali jesti slive in marelice, saj lahko odvajalni učinek presega pričakovanja. Žitarice tudi povsem možno raztovoriti cel dan jedo kašo, narejen iz riža, ovsa, ječmena kašo, proso in drugih. So napolniti telo z energijo, dajejo občutek sitosti, zavzema za preprečevanje številnih bolezni prebavil, je v dobrem stanju, lasje, koža, in nohti. Obvezno pogoj za kakršen koli izpust - uporaba velikih količin tekočine. To je lahko tako enostavno, čisto vodo in zeleni ali zeliščni čaj, mineralna voda brez plina, sok, sadni napitek, itd

Video: Ali potrebujemo tešče dni

Video: Nasveti tešče dni in prehrana potrebno

Video: Sadje prehrana, tešče dni

Video: MARATON SHUJŠEVALNI ZA LETENJE / razkladanju dni za pomoč stroyneyuschim