Razumen prehrana

Vsebina

Video: razumen prehrana za hujšanje
Video: Šport
Video: globoko pod zemljo obstaja inteligentno življenje! znanstveniki lahko slišali zvoke zemlje
Video: 2011 november 17 dogodki in ljudje №70 3 all-ruski forum 'trdnega gospodarskega programa "razprava

Pri izbiri prehrane je treba upoštevati več vidikov, ne samo rezultat. Priporočamo, da daje prednost razumno dieto. Na ta način ne boste lačni, zanikati sebe na različne načine, in da lahko uživajo proces hujšanje. Učinkovit in neškodljiv prehrana za izgubo telesne teže, je treba na podlagi pravilno in uravnoteženo prehrano. Glavne prednosti tega načina hujšanje je, da ne pridejo nazaj po dieti shujšal, in vse vrste lakote bodo razvajali vaše zdravje in psiho. In kar je najpomembnejše - to prehrana ni kontraindikacij. Oglejmo si pravil najbolj učinkovito in prijazno prehrane:

Pazi za bilanco pitje. Vsaka oseba, ki je potrebna za piti vsak dan vsaj 2 litra čistega negazirane vode. Včasih, mnogi ljudje začeli jesti zaradi dehidracije. Ne pozabite, za dopolnitev ravnovesje vlage po kavi.

Morate pogosto jesti, ampak deli morajo biti majhni. Razumni prehrana za hujšanje pomeni, da dnevno prehrana mora biti razčlenjena vsaj 6 trikov. To je zelo pomembno, da ne čutijo lakote. Dobro za vas, da lahko jeste vse, kar hočeš, na primer, vaš najljubši testenine z morskimi sadeži, ampak le del tega bi moral biti majhen. Pot med jedi vzeti odmor, takole: najprej smo jedli juho, solato nekaj ur po mesu, in po 3 urah pire krompir. Čez nekaj dni se bo telo uporablja, da bi jedli v tem načinu.
Prinesite v vaši prehrani zelenjave in prehrano sadje. To je zelo pomemben pogoj za neškodljivo prehrane hujšanje. Poskusite vsako jed dodati vsaj en zelenjave ali sadja, in ki jih potrebujejo za prigrizek med obroki.
Zmanjšajte količino maščob. Poskusite kuhati jedi, kot so jih pečemo ali kuhamo nekaj.