Lan prehrana žit

Vsi ljudje, ki želijo izgubiti težo, prej ali slej, bodo spoznali pomembno vlogo, ki jo lahko imajo v zvezi s tem, tako rastlin, kot so lan. laneno seme vam omogoča, da očistite želodec in črevesje, normalizira prebavo, da umakne toksine. Našteti dostojanstvo lahko neskončna. Menijo, da bomo nered lanenih semen.

Posteljnina kaša: koristi

Razmišljate o tem, kaj je koristno lan žit, se morajo nanašati na sestavo semena lanu, iz katerega ona pripravlja. Ta neverjetno izdelek vsebuje veliko koristnih maščobnih kislin omega-3, ki pospeši metabolizem. Poleg tega, kot del zelo koristna za prebavo vlaknin in beljakovin v mišice.

Če je presežek teže posledica slabe prehrane, upočasnjuje metabolizem in sedeči način življenja - prehrana žit lan nujno pomoč pri obnovi številk!

Calorie lan žit

Kot vsa žita, žitni perilo hujšanje ima veliko kalorij - približno 312 kalorij na 100 gramov. Vendar pa je zaradi otekline v vsebnosti vode kalorij je zmanjšana za približno dva do tri krat.

Posteljnina kaša: recept

1. Nič ni zapleteno, kako kuhati kašo perilo. Najlažji način - za nakup v trgovini lekarni ali z zdravo hrano in se osredotočiti samo to zmešamo z vodo v skladu z navodili. Podobno je storil in kaša iz lanenih obroku, je treba dodati vodo in premešamo. Primerno je za zamenjavo kefir vode.
2. Pol skodelice semen lanenih izpolnite večer s toplo vodo, pokrijte in kraj na toplem. Jutro žit sesekljajte mešalnik. Za okus lahko dodate vse zelišča ali limoninega soka.
3. Lan žit z pšeničnih kalčkov pripravlja podobno, ampak na koncu dodamo kalijo pšenice. Te lahko kupite ready-made ali rastejo zelo malo, kot en dan. Iz te nered bo še zdravi in ​​okusnejša.

Zamenjajte perilo kašo za zajtrk in večerjo, in za kosilo jedli juho. Prigrizek na sadju in zelenjavi. Tak pristop k prehranjevanja vam bo omogočilo, da izgubijo težo v dokaj hitro.

Ne pozabite na potrebo po ohranitvi ustreznega pristopa, ne uporabljajte prevelike količine sladkarij in sadja, in vaša teža se zmanjša za optimalno dovolj hitro. Potem ko je dosegla želenih rezultatov, jesti uravnoteženo prehrano, vsaj za en mesec, in je bolje, da upošteva načela zdrave prehrane za vse življenje.

Video: Lan kaša prehrana. polenta hujšanje

Video: Lan kaša - naše zdravje!