Mayo Clinic Diet

Mayo Clinic Diet je kratkoročna dieta, ki vam omogoča, da učinkovito shujšati.

Vsebina

Mayo clinic diet: lastnosti
Juha recept za prehrano kliniki mayo
Mayo clinic diet: popolna prehrana

Video: to je neverjetno! hrana klinika. hrana pierre duke

Mayo Clinic Diet: Lastnosti

Ta sistem oskrbe z električno energijo, je treba upoštevati vsa pravila strogo, brez izjeme od pravila. Tožeči malo, vendar pa mora biti v skladu natanko:

Stehtamo si vsako jutro po uporabi stranišča;
Jejte kurjenje maščob juha diete Mayo kadarkoli lakota;
enkrat na teden, dovolite si malo olja s pečenim krompirjem;
odstranite vso maščobo iz mesa in piščanca - kože;
odpravo kruh, zlasti belo;
odpravijo vse maščobe in olja;
popolnoma vzdržijo alkohola in sode.

Klinika Dieta temelji na uporabi juho, ki jo lahko jeste neomejeno. Pomembno je, da ne trpijo lakoto in neprestano jesti. V strogem spoštovanju je mogoče izgubiti od 4 do 8 kilogramov v enem tednu, če imate veliko odvečne teže. Če še niste dosegli želeno raven v zgoraj navedenem času, vzemite odmor v dveh dneh in še naprej. Beyond prehrani je pijača, juha ni priporočljivo.

Juha recept za prehrano kliniki Mayo

Ta juha je malo drugačna od mnogih drugih izbire juhe za hujšanje. Cook je preprosto, in sestavine so na voljo:

6 srednje čebule;
3 paradižnika;
1 majhna glava zelja;
2 paprike;
1 kup zelene;
2 kocke zelenjavni bujon.

Vsi skuhajo fino sesekljamo in prelijemo sol in začinjena z vodo. Zmes naj vre 10 minut, nato pa juho kuhamo še nekaj časa kuhamo, dokler ga ne. Ko so vsa zelenjava mehka, juha je pripravljena!

Kaj bi moral biti služi velikost? - Si vprašal. Odgovor je preprost - kdorkoli. Imate naložiti to dela, da ni treba omejiti. Velikost nadzor del na podlagi njihovega apetita in potrebe telesa.

Mayo Clinic Diet: popolna prehrana

Poleg juhe, ki je lahko neomejeno tam kadarkoli, ta dieta vključuje in dodatni seznam proizvodov, ki morajo biti vključeni v prehrani. Zato jih je treba upoštevati:

dan One. Poleg juha dovoljeno sadje, vse razen banan in grozdja. Še posebej zaželeno melone in lubenice. Poleg tega je treba piti veliko vode (približno 1,5 litra), kot tudi sadnih pijač in sadnih pijač.
drugi dan. Poleg juha dovoljene zelenjave - sveže, paro, na žaru, v konzervah. Lahko jesti listnato zelenjavo. Izključitev graha, koruze in fižola. Na večerjo, ki jih lahko jeste v zelo edinstven krompir z maslom.
tridnevni. Poleg juha dovoljeno sadja in zelenjave. Vse je dovoljeno, razen prej omenjenih izjem, za katere bo dodan, in krompir. Piti vodo redno pitje 1,5 litra na dan.
Štiridnevni. Poleg juha dovoljeno sadja in zelenjave, vključno z bananami in mleko. Voda mora tudi piti obilno, 1,5-2 litrov na dan. Le poraba banan je omejen - pa ne sme biti več kot tri.
dan pet. Poleg juho dovoljeno govedino in paradižnik. Lahko jesti dva obroka visoko kakovostne govedine in neomejeno število paradižnika. Vsaj 1-2 krat potrebujejo jesti juho.
šesti dan. Poleg juho dovoljeno govedine in zelenjave - in konvencionalno in stanja. Vsaj enkrat morate jesti juho.
sedmi dan. Poleg juha dovoljeno rjavi riž, sok in zelenjave. Danes je zadnji dan, ko bi jedli vsaj en krožnik juhe. Preostanek je nastala po volji.

Do konca sedmega dne boste videli odlične rezultate. Kljub temu, da bi jih ohranili, je pomembno, da se še naprej držijo pravilnega prehranjevanja - zavrniti maščob in sladko, prekajene in se izognili prenajedanje. Če ste na dieti nazaj v normalno nezdrave prehrane, lahko pokličete izgubljeno težo prehitro.