Diet brokoli

Mnogi od nas se še ne zavedajo edinstvene lastnosti, ki so del brokoli. In ni nič presenetljivo v tem - izdelek ni najbolj tipičen naših zemljepisnih širinah, v nasprotju z relativno brokoli - zelje. Ne bomo trdili, o katerih je eden od križnice družine bolj primerno za hujšanje. Bolje je, da bi poskušali opisati, kaj koristi vaše telo bo na dieti z brokolijem.

koristi brokolija

Brokoli vsebuje velik odmerek vitamini C in A - je celo presega citrusov. Ta vrsta zelja je bogata s selenom, cink, magnezij, kalcij, mangan in kalij, pa tudi nekatere vitamine B

Ukrep brokoli:

• prehrana hujšanje na brokoli aktivira prebavo in čisti črevesje zaradi visoke vsebnosti vlaken v proizvodu;
• Brokoli vsebuje anti-karcinogeno snov, ki je še posebej uporabno, če kadite, pijete alkohol, ali pa samo obdelane zdravilo ni brez stranskih učinkov;
• zaradi vsebnosti folne kisline brokoli ima pozitiven učinek na delu ženski reproduktivni sistem;
• Brokoli je ena izmed najboljših preprečevanju raka.

meni

Dieta brokoli traja 10 dni. Vsak dan, razen za brokoli, da boste jedli papriko, ribe, korenje, piščanca, teletino, rženi kruh, paradižnik, jogurt in mleko.

Deset dni - je 5 stopenj za 2 dni.

Korak 1:

• zajtrk - kuhan brokoli, čaj;
• Večerja - kuhan piščanec s piščančjo juho in služijo brokoli;
• Večerja - kuhan brokoli, čaj.

Korak 2:

• Zajtrk - Pijani v olivnem olju, brokoli s poprom in česnom;
• večerja - Pijani brokoli s paradižnikom in čebulo;
• večerja - Pijani brokoli s poprom in česnom.

Korak 3:

• Zajtrk - solato iz brokolija, smetano in telečje meso;

• kosilo - paro brokoli;
• Večerja - kuhana teletina.

Korak 4:

• zajtrk - kuhan brokoli, 2 jajci, čaj;
• Kosilo - juha z brokolijem;
• Večerja - 2 toast iz rženega kruha, 1 paradižnik, kuhani brokoli.

5. korak:

• zajtrk - kuhan brokoli korenje;
• kosilo - kuhan brokoli in ribe;
• Večerja - kuhan brokoli in 1 jakna krompirja.

Video: Diet! Nenavadna solata iz brokolija z marmelado Foxes. Raw Brokoli solata

Video: Dieta z brokolijem za učinkovito hujšanje ali minus 25 funtov na mesec

Video: Diet !!! Pečen brokoli in tofu

Video: Enostavno in hitro silicija brokoli juha. Beshamel.broccoli omako juha. bešamel