Brokoli - koristne lastnosti

Izkazalo se je, da lahko nekatere zelenice zelenjave manj hranljiva kot kos govedine ali jajce. In najboljše od vsega, vse to, in še vedno izjemno nizko kalorično in trdno seznam zavidljive lastnosti. Govorimo o brokoliju in njegovih koristnih lastnosti, ki koristi, to je več kot dovolj.

struktura

Nizkokalorično, beljakovin, utrjena, po vsem, okusen izdelek - to so glavne značilnosti naše zelje. Opis kaj je koristno v brokoli, je treba, seveda, začnite s sestavo.

vsebina:

kalij, magnezij, kalcij, selen, fosfor;
folna kislina;
vitamin C;
beta-karoten;
vitamin K;
vitamin A;
Vitamin B9.

Zaradi svoje edinstvene sestave, se brokoli uporablja skoraj na par z zdravili pri zdravljenju številnih bolezni. Poleg tega, kalorij 100 g brokolija je le 34 kalorij, vsebuje veliko beljakovin in veliko vlaknin.

koristi

Prva stvar, ki je koristno, brokoli - to celuloza. 100 g izdelka vsebuje 13% dnevnim odmerkom vlaken, da tudi v taki količini, popolnoma obvladajo zaprtjem in nizke aktivnosti v črevesu peristaltiko. Na račun vlakna, brokoli je tudi zelo nasičene - kalorij skromen in lakota umaknili za dolgo. Ali je potrebno poudariti, da je ta lastnost koristno za vas v izgubi teže?

Pozoren ljudje so opazili rahlo cvetni prah, ki posuje glavo brokoli - snov aktivira vse telesne funkcije, zaradi tega je potrebno, da brokoli tako pogosto, kot si lahko jedo surovo.

Brokoli se uporablja pri zdravljenju katarakte, kot tudi problema z lečo oči in mrežnici. Najpogosteje, v obdobju okrevanja po operaciji, ki poteka v vizualnih naprav, zdravniki priporočajo le jedli brokoli.

Tudi brez brokoli je popolna in pri zdravljenju razjed, kolitis, dysbacteriosis. Brokoli aktivira pretok žolča, zato je tudi uporaben za jetra, tako preventivno in kurativno.

Brokoli in rak

Mnogi so slišali o učinkovitosti zdravljenja z rakom brokoli. Ja, kot da se lahko sliši smešno, ampak krsto je dokaj preprosta, da se odpre. Znanstveni dokazi kažejo, da je brokoli še posebej koristno pri zdravljenju in preprečevanju prebavnih raka trakta.Takzhe mora upoštevajte še eno stvar, kot so brokoli uporabno za ženske. Glede na isto snov, ki pomaga pri raku prebavil (sulforafan), brokoli aktivno boj proti raku dojk in kožnega raka. Kot del te vrste zelja ima več sestavnih delov, ki, prvič, preprečevanje širjenja rakavih celic, nato pa uničiti tumorje sami. No, seveda, ne more storiti v tej zadevi brez aktivacijo imunskega sistema pri človeku.

hujšanje

Omenili smo že dve blagodejne brokoli dieto - nizko kalorično in vlaken. Torej, to še ni vse. Brokoli aktivira tudi presnovo ogljikovih hidratov in maščob, ter prebavo telesa izdelka porabi več energije, kot jo prejema od prebavo - to se imenuje negativna kalorij.

Za aktivno izgubi teže, priporočamo meni prehrane na brokoli, dobro, in, seveda, vključuje zelje v vašo dnevno

kontraindikacije

obrok.

Brokoli, uganili ste, je zelo aktiven produkt. Zato, da bo uporaben za vse to sorodnik cvetače ne more teoretično. To je nevarno in se je treba izogibati ljudje z boleznimi trebušne slinavke. Gre za prehranske vlaknine (zelo grobo), ki vključuje brokoli. Aktivira prebavo, in bolnik je za proizvodnjo encimov trebušne slinavke, ki bodo zaradi bolezni, biti škodljiva za telo.

Prav tako ne jedo brokoli ljudi z visoko kislost in posamezni nestrpnosti izdelka.