LadyVu.com

Paro brokoli

paro brokoli

brokoli

Nekaj ​​zelo pogosti v receptih in priporočila za zdravo in dietno prehrano. In to ni presenetljivo, če se spomnimo, da je brokoli najbolj uporabna za vse vrste zelja in paro je le nekoliko slabša v svoji kakovosti syroediniyu. Brokoli je polna vitamina C in antioksidantov, železa in beljakovin, še posebej pa je pomembno, da se vključi v otroški prehrani. Na žalost, naši potomci so izredno redke ljubezen brokoli, toliko mame poskušajo prikriti Nedrag izdelek pod debelo plastjo topljeni sir v enolončnice in juhe, pire krompir.

Kako kuhati parjena brokoli?

sestavine:

  • brokoli - 1 kg;
  • Lemon - 1 kos;.
  • Česen - 2 stroka;
  • olivno olje - 3 žlice. žlice;
  • paprika (brušeni) - 1 ščepec;
  • sol - po okusu.

priprava

Vodja brokoli temeljito izperemo pod tekočo mrzlo vodo in ostrim nožem, razdeli v florets. Mi jih je dala na zgornje plasti parniki in vključuje 10 minut.

Če niste srečni lastnik tega pohištvenega elementa, ki jih uporabljamo navadne ponev in cedilo. Če želite to narediti v ponev z vodo se vlije na tretji in zavremo. Bates toplote na nizke, nastavite cedilo in postaviti brokoli. Kuhanje pod pokrovom zaprta le 7 minut.




V tem času, Let us dressing. V ponvi ogrejemo oljčno olje in stiskanja nazaj skozi novinarski česna. Premešamo in dodamo nastrgan na fin Rende lupino limone. Fry, mešanje, le pol minute in odstranite z ognja. Dodamo limonin sok, sol in papriko. Pour to omako podospevshaya zelje - zdrava in slana priloga k mesu ali ribah je pripravljena! Prav tako zelo okusna zgodilo, če bi še vedno vroče Potresemo brokoli nariban "parmezan".

Kako kuhamo brokoli paro v multivarka?

sestavine:

  • brokoli - 0,5 kg.

priprava

brokoli recepti za par

Sprijaznimo se, kako kuhati brokoli. Prvič, razstaviti v florets in dobro sperite. V skledo Multivarki nalijemo pol litra vrele vode, bo hitreje. In tudi način "paro". Kako kuhati paro brokoli je odvisna od njegove prihodnje uporabe. Če tega zeljem, in to je dovolj 5 minut. Ampak za pripravo krem ​​juha Potrebujemo bolj mehko brokoli. Zato smo izpostavili 12 minut. Takoj, ko multivarka voda zavre, vstavite Parnik košaro z zeljem v skledo in zaprite pokrov. Odštevanje se začenja. Čakamo na pisk, ki je znan po svoji pripravljenosti.

Video: Kako se pripraviti na nekaj brez dvojni kotel

Video: Uporabno losos pari z brokoli, papriko, fižol in koruzo !!! (Korak recept)

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný