Brokoli paro v multivarka

Brokoli, paro - to je neverjetno okusna in zdrava jed. In če jo kuhamo z Multivarki, boste prihranili čas in se grozen jed k mesu za nekaj minut.

Brokoli paro v multivarka

sestavine:

• sveže brokoli - 970 g;
• Česen - 3 stroki;
• Lemon - 30 g;
• Olivno olje - 45 ml;
• pekoče paprike - 10 g;
• Dark sojine omake - 25 ml;
• začimbe.

priprava

Preden začnete kuhanje brokoli paro v multivarka, zelje temeljito oprati, odrezan steblo in bi si z rokami na socvetje. vržejo v posodi pare, in pour skodelico več kozarcev vode. Zavijemo na napravi in ​​pripraviti "za nekaj" 10 minut.

V tem času smo si majhno ponev, vlijemo v oljk ga maslitse, ga ogreje in stiskanjem skozi novinarski olupljen česen. 30 sekund, da stisnite sok iz limone in dodamo po okusu čili, narezano na tanke trakove. Na koncu uvajanja sojine omake, premešamo, sol po okusu in odstranimo iz toplote.

Brokoli namaz na krožnik, prelijemo z dišeče olje in okrasimo s sesekljanim zelišč.

Piščanec z brokolijem paro v multivarka

sestavine:

• piščanec - 420 g;
• Zamrznjeno brokoli - 350 g;
• shiitake gobe -3 kosov.
• perje zelena čebula - po okusu;
• Nastrgana ingver - 20 g;
• sezamovo olje lahko - po okusu;
• zeleni koriander.

Za marinado:

• temne sojine omake - 2 žlici. žlice;
• riževo vino - 10 ml;
• sladkorja - ščepec;
• škroba - 10 g

priprava

V skledi zmešamo vse sestavine za marinado, širijo piščanec, narežemo na kose in pustimo 30 minut. Zdaj pripravljajo brokoli, gobe, zeleno čebulo in ingver.

Multivarku vključujejo nanesejo na naribamo parne zamrznjenega brokolija, pour skodelico več kozarcev vode in 5 minut za pripravo ustreznega načina. Nato položite zelje v skledo in širjenje na žar marinirana file. Potresemo s sesekljanim ingverjem, pokrijemo s pokrovom in paro meso 15 minut. Nato položite vso zelenjavo, zelje je in mučil še 7 minut za par. Ob koncu kuhanja, potresemo jed s sezamovim oljem in sojino omako, okrasimo s koriandrom in služijo.

Ribe z brokolijem paro v multivarka

sestavine:

• Sveže losos - 350 g;

• hmelj-suneli - za okus;
• Naravna limonin sok - 10 ml;
• brokoli - 200 g;
• začimbe.

priprava

Losos obdelujejo, oprane, narežemo na rezine in položite v skledo parnik. Potresemo z začimbami po okusu, hmelj-suneli in prelijemo z limoninim sokom. V bližini namaz brokoli florets in določeno obliko v multivarku, zlijemo v skodelico hladno vodo več kozarcev. Zaprite pokrov aparata, izberite želeni način in določiti približno 35 minut.

Video: 29. brokoli pari. Video recept. Kuhanje v dvojni kotel. Brokkoli paro. Pravkar sem užitkom.

Video: Parjena zelenjava v multivarka Redmond RMC-M4504

Video: Pripravite pire squash in brokoli na par dopolnilnih živil

Video: Piščančji file pari v multivarka