Nordijska hoja s palicami

Ni težko uganiti, da je skandinavski nordijska hoja pojavil v Skandinaviji. Lokalne smučarji ne želijo izgubiti obliko in smisel za vroče sezone, zato je začel vaditi posebno vrsto sprehod s smučarskih palic. Priljubljenost tega športa hitro postal priljubljen, in športniki, ki tekmujejo na olimpijskih igrah, se pogosto odločijo za to vrsto aerobne vadbe.

Hoja za medicinske namene: skandinavski pogled je boljši od drugih?

Wellness in nordijska hoja so zdaj izjemno popularna, in se izvaja po vsem svetu. Na voljo je za ljudi vseh materialnega bogastva in vseh starosti. Njegova glavna prednost - na ustrezni ravni obremenitve, je to hoja ni tako težko za telo, kot je tek ali celo normalno hojo. Presodite sami:

• prisotnost polov zmanjšuje stres na sklepih spodnjih okončin;
• hvala za palico premika hitreje kot običajno;
• učinkovito vlakov na kardiovaskularni sistem;
• izboljša probleme ramena in vratu;
• Pomaga obnoviti ali pravilno držo;
• razvija splošno vzdržljivost;
• To izboljšuje delovanje srca in pljuč.

Skandinavski (Finska, Norveška) sprehod - lep pogled na fitnes, ki ne zahteva drage opreme. Morate le dobre čevlje in nekaj posebnih palic za nordijsko hojo, ki so izbrani za rast, kot v primeru smučanja, ampak precej krajše od svojih prednikov. Razpoložljivost palice vam omogoča, da zaščitite svoje sklepe, kar pomeni, da se bo takšna investicija izplača v zvezi z vašim zdravjem. Razpoložljivost norveška nordijska hoja - določen plus je kot šport, kot bi mnogi ljudje radi naredili svoje telo in zdravje, vendar nimajo sredstev, da se udeležijo dragih razrede ali nakup ni poceni zalog.

Kako uporabne nordijska hoja?

Favor hoje, z barvo palic lahko zelo dolgo, ker je res neverjetno uporaben način, da telo v dobri formi. Razmislite najbolj presenetljive in prepričljive pozitivne vidike:

1. Nordijska hoja vam omogoča, da dobesedno vrnil v življenje, ki ima težave z mišično-skeletnega sistema.
2. Če želite izgubiti težo - je nordijska hoja vam bo omogočilo, da bi dosegli želene rezultate v kratkem času in brez sestradanih dietah.
3. Sodelovanje v tovrstnih športov skozi vse leto!
4. Kot rezultat, ritmično vdihavanju in učinkovitosti izdih, čiste naravne zraku, boste kmalu počutili bolje.
5. Redno gibljejo, je to mogoče in v 50 in 60 let, da ohrani svoje telo v dobri formi in ne postanejo nemočni.
6. Za razliko od drugih podobnih dejavnosti, in sicer Nordijska hoja nam omogoča, da dobimo večjo obremenitev za orožje, abs in ramena, da telo, da gorijo več kalorij, in drža postaja vse bolj in bolj ljubek.
7. Nordijska hoja se lahko ukvarjajo s celotno družino - je varen tudi za otroke.

S takšno vrsto pozitivnih lastnosti, nekaj more upreti skušnjavi, da se naučijo novega, še ni zelo razširjena v ruskem športu.

Palice za nordijsko hojo s podporo

Palice za nordijsko hojo in palice - dve različni stvari. Skandinavski palico nekoliko krajši in imajo poseben tip pritrditve za roke, ki omogočajo, da jih popraviti.

Obstaja posebna formula, s katero bo vsakdo izračuna velikost palico za njihovo rast enostavno: vaša višina x 0,68 (± 5 cm) = dolžina palice.

Kajti človek velike postave potrebujejo 150 palice 105 cm, kar je za 185 cm palice potrebujejo daljše - okrog 125 cm višje vaši palice -. Večja obremenitev, tako da sčasoma si lahko model 5 cm nad prejšnjo. Njihov strošek giblje v povprečju od $ 30 do $ 60.