Zakaj moram kreatin?

Kreatin - naravna snov, ki je najprej pridobljen iz mišičnega tkiva živali, kasneje pa so ugotovili, da naše mišice jo vsebuje tudi. Vloga kreatina je oskrba z energijo v mišice. To pomeni, da kreatin - je glavni mišice goriva.

Kaj daje kreatina?

Mnogi so slišali kreatin, a le malo ljudi jasno spoznali, zakaj morate kreatina. Sprejem zdravila (naravno, brez zdravil in prehranskih dopolnil) vam omogoča, da vlak "težji". To je, če trening za moč lahko naredite več ponovitev, in za kardio, vaša vzdržljivost povečanje. Uporaba kreatina znižuje živčnomišično utrujenost in odloži proces kopičenja mlečne kisline v mišicah. Proces okrevanja med treningi so intenzivni, kot rezultat, boste postali močna, težka, in lahko črpa več mišic.

hujšanje

kreatin Idealen je za hujšanje, temveč se znebiti telesne maščobe, in se nadomesti z mišično maso. Med kurjenje maščob prehrane, obstaja tveganje za razdelitev mišičnega tkiva. Kreatin se neguje in zaščiti mišice pred razgradnjo, in bo tudi vam dodatno moč za usposabljanje za povečanje mišične mase.

vegetarijanstvo

Ker kreatina - povsem živalskega proizvoda, vegetarijanci, so v nevarnosti, da izgubi mišičnega kreatina. To je zaradi njegovega pomanjkanja moči pri vegetarijanstvo in čutil utrujenost. V tem primeru je prehransko dopolnilo s kreatinom bo izhod.

Paul

Obstaja veliko legend o učinkih kreatina za ženske. Dejstvo je, leta 1992, je pokazala, znanstveniki, da kreatin prizadene ženske kot tudi moške. Vendar pa je 20-30% ljudi, ki so neobčutljivi na kreatin, in zato ne bo imelo učinka.

Ženske pomisleki temeljijo na strahu pred nenadnim pa v kup mišic, vendar kreatin - to ni hormon, ne steroid, ni farmacevtsko zdravilo. On ne more spremeniti, kot je vaš postavo. Kreatin samo proces usposabljanja pomočnik.

Video: Maestro Bolečina kreatina

Video: Kaj je kreatin?

Video: kreatin - dodatek in snov. Kako jemati kreatin v kakšnem odmerku in kaj je