Knjiga Lucie Bourbeau callanetics za 10 minut na dan

1. uvod 
2. Vaja 1. del
3. Segrevanje 2. del
4. Glavni kompleks vaje 1. del
5. Glavni sklop vaj 2. dela
6. Glavni sklop vaj dela 3
7. Glavni del kompleksa vaj 4
8. Glavni del kompleksa vaj 5
9. Kardio: skakalochka palico - učinkovit kardio
10. Kako se znebiti rutine in stagnaciji v usposabljanju
11. tek
12. Hoja: kombinacijo teka in hoje
13. Teče od srčnega napada in celulita - za najlepši sliki
14. Vitke noge, priviti zadnjice
15. Trije posebni programi za najvišje kalorij gorenja, ki zmanjšujejo obseg zadnjice in povečanje energetskega potenciala
16. kopanje
17. Učenje dihati
18. Prehrana in callanetics
19. Beauty & Care: facials
20. normalna koža
21. Suhi tip kože
22. Mastna tip kože
23. Mešani tip kože
24. Vpliv okolja na stanje naše kože
25. Vpliv življenjskega sloga na stanje naše kože
26. "Pomagali bomo koža videti mlajša"
27. Polnjenje za obraz
28. pripravljalne vaje
29. Znebite se utrujenosti na obrazu
30. Sklop vaj za krepitev mišic obraza
31. Nega las
32. Nega rok
33. obnohtne kožice
34. obrazci za nohte
35. Maske za nego za roke
36. kopel
37. seksi prsi
38. Spa doma
39. Ode kopel
40. Ruski kopel
41. Savna ali finska savna
42. Hammam - turška kopel
43. Japonski kopel - ofuro, furo in Sento
44. ličila
45. Ličila za zimski tip
46. Ličila za vrsto spomladansko
47. Make-up za vrsto poletje
48. Ličila za tip jeseni

uvod

Video: Kako do 10 minut na dan, da odstranite odvečno težo od noge. hujšanje noge

Video: Pritisnite hišo za 10 minut na dan! Program usposabljanja

Video: vaja pritisnite. Kako zgraditi pritiskom za 10 minut na dan.