Izgubijo težo, če pred vožnjo?

Seveda hujšanje! Vsaka vaja smiselno povzroča telo porabiti nakopičene rezerve maščobe, odstranjuje znoj nabrali škodljive snovi, toni notranje organe kot rezultat - hujšanje

Kako izgubiti težo s pomočjo rok - kje začeti?

Ampak tek pomaga izgubiti težo le, če bomo to vprašanje pristopiti premišljeno in resno. Če niste profesionalni tekač, potem izračun ustrezno obremenitev preprosto ne more. Najprej imamo zelo enostavno vadbo, kot tudi tekače in nogometaše - skok na kraju samem, traja nekaj Ponjave naprej in nazaj, val roke. To je lahko dobra glasba, da bi nekaj enostavnih plesnih korakov. Vse to vam bo pomagal izogniti zvini niso navajeni, da teče mišice. Po 5-7 minutah te vadbo, ste pripravljeni za vožnjo. Obutev mora biti primerna - po možnosti dobre čevlje, oblačila - za sezono ...

Kako izbrati pravo mesto, da izgubijo težo, ki jih izvaja?

Torej, ste polni dvomov o tem, ali hujšanje s tekom, pojdite na prvo "dirke". Izberite mesto, kamor bo potekal - to je zelo pomembno! Ni potrebe, da teče v kraje, kjer ljudje - vas bodo zamenjali in dobili pod nogami. Najboljši kraji - stadion, park, promenada. To je še posebej pomembno, da vas opozori, od tek ob vozišču ali ob avtocesti. Prvič, da je nevarno, in drugič, med vožnjo pljuča in srce delajo s povečano aktivnostjo in porabijo kisik veliko več kot ponavadi, in lahko "navdyhat" je količina škodljivih snovi, ki se bo tek le nevarne zdravje

Verjemite mi, ko vam Umirite svoje misli in se znebite misli pomaga, če tek, da izgubijo težo, vendar se lahko zgodi samo v sproščenem in intimnem vzdušju, kjer je vaša, vendar nepopolna slika, nihče ne strmi, in ona tek bodo imeli veliko lažje.

Izberite hitrost za tek in hujšanje

Ni treba hiteti Opravila, začnite počasi, skoraj korak, potem pa za enostavno tek, nato pa še nekaj občutiti ritem tek vam ustreza. Prvič 20 minut je dovolj. Run ne konča nenadoma, ampak postopoma upočasnjuje in ob korak nazaj. Analizirajte svojo državno ponovno izmeriti utrip, zavrtite sklepe in če bo šlo vse dobro, odnesejo domov topel tuš in si pripravljen za jutri ponovitev. Izberite obremenitev na vašem klimatska naprava, glavna stvar je, da ne bo prenaporno, ko teče za vas, da bi bil srečen, da je koristno, ne pa muka.

rezultat

Če ste naredili vse, kar je, kot je opisano zgoraj - da boste spali 300 kalorij, kako lahko še vedno vprašanja, kot so, zakaj izgubijo težo, ki jih tek! Telesna aktivnost, zvišan srčni utrip, dihanje, Kri hiti, da se v vseh delovnih celic - metabolizem na najvišji ravni, brez maščob ne more stati.

Seveda imate zdaj apetit, vendar ne skoči na hrano, in da je bolje, da ne piti hladno vodo z limono, vam bo dala moč in izboljšanje imunosti.

Tek, glede na nedavne raziskave, je v drugi polovici dneva zaželena (na primer po delu), ne pa v zgodnjih jutranjih urah in pozno zvečer. redno vozijo in ne delajo dolgih premorov. So zelo škodljiva!

Če je to narejeno pravilno, je izguba teže in odličen zvok zagotovljena!

Video: Kako izgubiti težo skozi delovanje

Video: Ali je mogoče, da izgubijo težo, ki jih tek