Skakanje na mestu za hujšanje
Mnogi ljudje vedo o prednosti vrvi
za hujšanje. To je - to kardio-simulator, ki pomaga krepiti srce in pljuča, medtem ko je poraba neverjetno število kalorij. Ni vsakdo rad skok vrv, a za takšne ljudi, obstaja veliko možnosti za skakanje na kraju samem, da izgubijo težo.Ne pomaga, da izgubijo težo skakanje?
Kot pri vseh drugih obremenitev, skakanje gorijo veliko kalorij. Ampak, da bi aktivirali izgorevanje maščob, morate skočiti vsaj 20-30 minut. Seveda, to je zelo naporno, tako da lahko začnete delati z možnostmi z nadomestno: na primer 1 minuto skok - 2 minuti hoje, itd
Skoki pomaga shujšati zelo hitro, še posebej, če ne boste zamudili razrede. Zato je najbolje, da se izvaja 3-4 krat na teden (vsak drugi dan), za 30-40 minut. Da ne bo dolgčas, zavrtite veselo glasbo ali video vadnice.
Skoki za hujšanje
Skok, kot vam je všeč, vendar se štejejo za nekatere vrste skokov več uporaben. Naj jih je treba upoštevati:
- Skoki kot vrv. Zelo učinkovito, vendar brez vrvi lahko komaj držite tempo.
- Skakanje na stopnjo. Če kupite domače korak (platforma, ki simulira stopnice), je mogoče prenesti na internetni video vaje step aerobiko ter jih opravljajo. To je zelo učinkovit način za spopadanje s kilogrami.
V vsakem primeru, skoki pomaga shujšati. Poleg tega, boste našli lepo, napeta in elastično telo, ki je lepo samo po sebi.
Glavna stvar - redne razrede. Eno uro pred treningom, je bolje, da ne jesti ničesar, kot 1,5-2 uri po njem. So dovoljeni le z nizko vsebnostjo maščob beljakovin živila. Aktivno piti vodo. Izogibajte se hrani pred in po treningu maščob in ogljikovih hidratov (npr sladka) hrane - bo telo porabi kalorij je prejela, ne razčleniti telesne maščobe.
Video: Skoki na kraju samem.
Video: Kako izgubiti težo hitro. Super 8 vaje. Elena Silk
- Kaj daje jumping vrvi?
- Kako izgubiti težo s pomočjo vrvi?
- Kardio-trening doma
- Skok vrv za hujšanje
- Vrv vadba za hujšanje
- Spomin na otroštvo - hujšanje, uveljavljajo le z vrvjo
- Skoki vrv, da izgubijo težo
- Kardio
- Kako skok vrv?
- Kardio za izgubo telesne teže
- Kardio za izgubo telesne teže
- Kardio za izgubo telesne teže
- Jumping vrvi - Uporaba
- Koliko kalorij boste spali vrv?
- Koliko imajo za skok vrv, da izgubijo težo?
- Vaje na vrvi za hujšanje
- Vaje z vrvjo
- Skok vrv za hujšanje? Neverjetno rezultat!
- Kako izgubiti težo s pomočjo vrvi
- Katere vaje storiti, da izgubijo težo?
- Kako skok vrv za hujšanje?