Pilates

W

Nekateri izhajajo iz njega resnično priložnost za povečanje rezerv v telesu, medtem ko drugi - samo otožno gledal svoj odsev v ogledalu, v upanju, da videli prve rezultate.

Vsakdo se začne "športnik" bo določila prednostne cilji zaposlovanja in Rezultati, da se nagiba, da se na koncu tečaja.

Pred skoraj sto leti Joseph Pilates je razvil nov tip gimnastike, ki je v daljšem časovnem obdobju je bil imenovan v njegovo čast. Kot otrok je imel Joseph Pilates resne zdravstvene težave, tako da ni mogel sodelovati pri športih, ki zahtevajo zelo težkih bremen. Joseph se stalno izvaja raziskave, na podlagi katerega je odkril edinstvene lastnosti tega športa (Pilates) in ugotovili, da je če se poveča obremenitev na mišice, zlasti v osrednjem delu telesa, potem je tak rezultat, celotno okrevanje telesa, povečanje njene ton, in zaradi dobrega počutja, razpoloženja in večjo učinkovitost.

Pilates 6 Postopek temelji na naslednjih načelih:

• Najvišja koncentracija, kot način, da se osredotoči na svoje telo, na njihovo gibanje, preprečevanje odvečne misli.
• stalen nadzor, kot tehnik Pilates osnove, ki zaseda pomembno mesto ostrino, natančnost in doslednost vaj, ki jih je sistem od enostavnejši za bolj zapletena.
• enakomerna obremenitev na trebušne mišice, bokov in zadnjice.
• Izvajanje praktičnih vaj v izmerjena in mirno tempo.
• celo dihanje To prispeva k zasičenosti v zahtevani količini kisika celicam, ki ima pozitiven vpliv na stanje mišično-skeletnega sistema.
• stroga disciplina, kot kakovostno izvajanje vaj za pilates prinesel velike koristi telesu, razen tistih, ki so bili narejeni "cevi kasneje."

Zelo pogosto je pilates fitnes iz takega mislih kot "Body&Mind ". Pilates je dokaj gladko, natančno in počasi šport. V njem so elementi tako vzhodne in zahodne oblike gimnastike, zato je zelo podobna callanetics. Skupaj precej tanka, napeta telo brez težkih bremen.

Pilates, saj je vrsta gimnastike zelo zvest tak zaslon kot starosti in začetno telesno pripravljenost. Uporablja se za prehrano rehabilitacijo po hudih poškodbah in operacijah, je zelo primerna za ljudi, ki imajo slabo zdravje, če ne morejo sodelovati v aktivni šport.

Torej, če ste osredotočeni na rezultate, smo vedno pripravljeni trdo delati in ne pohiti, nato Pilates je vaš šport.

Vendar pa obstaja velika verjetnost, da bi dobili na pilates razširitev, predvsem začetniki prakso, ki je sam, brez nadzora inštruktorja, ki poskušajo obvladati šport. Pilates sodelujejo bolje v posebej opremljenih fitnes sobe, da bo vaše izkušnje bolj prijetno in učinkovito.

Video: Pilates. trening

Video: Pilates 15 lekcij