Qigong za ženske

Vsebina

Qigong razredi za ženske
Qigong za ženske po 40
Qigong vaje za ženske

Video: taoistični qigong (izobraževalni film).

Video: skrivnost qigong vaj za začetnike ci-gun.ru

, ki je prišel k nam iz davnih časov in je še vedno ustrezna. Prevedeno iz kitajskega jezika njegovo ime se prevaja kot dve besedi "energija" in "nadzor". Tako Qigong uči osebo za nadzor energije. In tisti, ki je predmet energije je mogoče enostavno poslati v popolnoma katerokoli smer - in proti staranju, in za zdravljenje bolezni in za razvoj fizičnih sposobnosti. Menimo, da so kompleksne funkcije Qigong za ženske.

Qigong razredi za ženske

Qigong - zelo nenavaden sistem. Za ženske, gre za svoj sklop vaj, ki upoštevajo vse značilnosti strukture ženskega telesa.

Glavna stvar, da ženska dobi v okviru take zaposlitve - je gladka in elegantno gibanje, spolnost, čutnost, peneča oči. Ženske, ki prakticirajo Qigong, vedno videti mlajše vrstnike.

Mnogi uporaba Qigong za krepitev telesa, temveč možnost takšne prakse je veliko širše: uveljavljanje sistema, lahko znebite cist, menstruacijski ciklus urediti ali obnoviti čustveno ravnovesje. Gimnastika za vse starosti, vendar pa je še posebej pomembna Qigong za ženske, starejše od 40 let.

Qigong za ženske po 40

Posebnosti tak sistem odpira za tiste ženske, ki so že opravili 40-letni mejnik je in želijo videti mlajša. Če redno sodelujejo v celoten sklop Chi Kung vsak dan, tudi takrat, ko bo 50, komaj bo nekdo dal več kot 35 let.

Skrivnost je preprosta - Qigong omogoča uskladitev moralo, lajšanje stresa, sprostitev, in celo začeli malo razmišljati drugače - osredotoča samo na dobro, dobro in svetlo. Ta celostni učinek preprečuje staranje in vzdrževanje miselnosti v milostiv lokacijo. Glavna stvar - razredov in zavestno pristop!

Qigong vaje za ženske

Če ste se odločili, da poskusite, da se vključijo v starodavnih kitajskih vaj, bi morali začeti z najpreprostejših ženskih vaj, ki se lahko znebite stresa in počutijo umirjeno in sproščeno. Razmislite to vajo:

Bodite začetni položaj: širina noge ramen, rahlo ukrivljen. Hrbtenica se raztegne in z glavo tvori eno navpično črto.
Rahlo objavili medenice naprej, doseči popolno izginotje ovinka v pasu. Body prenos teže na nogah in medenice, zgornjega dela telesa občutek brez teže, sproščeno.
Dvignite roke pred boke navzgor. Palm ležala prečno na vrhu vsake druge. Pazite, da so bile roke sproščeno v prstih ne sme biti napetosti.
Opravite globoko vdihnite. Hkrati si izdihnejo, počasi dvignite roke, rahlo ukrivljen na kolena. Poskrbite, da se ramena ne bodo spremenile prvotni položaj, in dlani so obrnjene navzdol.
V trenutku, ko so roke dosegli raven obraza, obrnite dlani sami, čopič, razširila in še dvignejo roke. Pomembno je, da pazi prste, pogled na njih, ampak le premika svoje zrkel, tako glavo fiksno.
Ne da bi spremenili ničesar drugega v svojem položaju, vstani na prste. Razmislite navznoter do deset, potem lahko izdihom in dol. Dlje ko stojijo v tem položaju, tem bolje.
Dol na polno stopala, kolena rahlo upognjena, roke dosegli dol in dal roke spet počez.

Za bo začetek dovolj samo izvedbo te vaje, vendar pa število ponovitev na vadbo mora biti vsaj 10-krat.