Vibroplatformy hujšanje

Skoraj vsak spa v našem času, ponuja takšne storitve, kot so usposabljanje na vibrirajoči platformi. To je - preprost način, da bi mišice v tonu, znebiti celulita, izboljšanje metabolizem

Simulator "Vibroplatformy"

Ta stroj je platforma, ki ima nihanja frekvenco in amplitudo. Zaradi tega je možno, da bi dodatno breme telo, in stoji na simulatorju, zadostuje za izvedbo preprostih vaj. Zaradi vibracij do 600 kalorij na uro znamke (približno enako kot na uro intenzivnega drsanje ali smučanje).

Poleg pooblastil, tako da je simulator lahko pomaga pri ogrevanju, raztezanje, in celo, da si masažo. Stroški tega simulatorja začne s povprečno $ 1000, tako za domačo uporabo, ta stroj ni preveč priljubljen - kot pravilo, delo na njej dame obiščite spa.

Ali vaje za platformo vibracij učinkovite?

Oglaševanje trdi, da je samo vadbo na napravi dovolj učinkovito zmanjšati težo, dobijo razkošne obrise telesa, premagati celulit in v nekaj dneh spremenila v vitko žensko. Seveda, učinek simulatorja je pretirana: ne glede na to, koliko si lahko to počeli, če boste še naprej jedli sladko, mastno, ocvrte in škrobna živila, teža ne bodo izginile hitro, saj bo vnos kalorij biti višji stroški energije.

To je razlog, zakaj Vibroplatformy učinkovita le kot del celostnega pristopa: pravilna prehrana, zavrnitev škrobnih živil, sladke in mastne, poveča motorično aktivnost na splošno, in lekcije na simulatorju - v tem primeru boste dobili dober rezultat.

Vaje na vibracijski platformi za hujšanje

Razmislite, kaj vaje se lahko izvajajo na platformi vibracije. Celotni kompleks si lahko ogledate v videu, ki spremlja ta članek.

1. Vaja 1 (zadaj, noge). Stati na peronu, rahlo upognite kolena, položil roke na železnici.
2. Vaja 2 (tisk, Obliques). Stojalo blizu platformo, dal eno nogo na to, položil roke na svojem pasu.
3. Vaja 3 (hrbet, stegna). Stojalo s hrbtom proti eni od ograje, pa na nasprotni železnici.
4. Vaja 4 (ramena, pas, noge). Sedi na platformi v lotus položaju, roke, primite za ograjo.
5. Vaja 5 (tisk, noge). Lezite v bližini platformi, eno nogo ravne in dvignite, še ovinek na kolena in jo postavite na platformi. Boke od tal, pri čemer je poudarek na lopatice.
6. Vaja 6 (tisk, stegno). Roke na tleh, noge na mizo, trebuh - na platformi vibracije.
7. Vaja 7 (zadaj, noge). Stati na peronu na njegovi nogi, upognite noge na kolena, v želodcu se sprostite.
8. Vaja 8 (zgornji del telesa). Poklekniti na platformi, ostalo v komolce, se sprostite.
9. Vaja 9 (zgornji del telesa). Bodite poudarek leži navzdol, noge na vibracijski platformi.
10. Vaja 10 (noge, pas). Sedite na platformi, njegove roke na železnici, noge naravnost.

Vaja je zelo preprosta in dostopna vsem, vendar tako kot v vsakem pristop, obstaja nekaj kontraindikacij.

Vibroplatformy hujšanje: kontraindikacije

Mnogi verjamejo, da je, ker ni nobene potrebe za izvedbo kompleksnih gibov in vaj, da v tem primeru ni nevarnosti. Vendar pa to ne drži, in veliko ljudi take vaje so kontraindicirana. Na primer tiste, ki so opazili te države:

• nosečnost;
• epilepsija;
• koli poslabšanju kroničnih bolezni;
• hernija diski;
• tumor;
• težave z vidom, nedavno operacijo oči;
• vnetnih procesov;
• migrenski glavoboli;
• bolezni srca in vaskularna tromboza;
• umetnih sklepov;
• diabetesa;
• uporaba spodbujevalnika.

Treba je omeniti, da tisti, ki zanika Vibrotrainers pogosto lahko storite skoraj vse vrste fitnes.

Video: O moči Plate vibracijski platformo in hujšanje

Video: a vibracijski platforma za hujšanje "Equilibrium" Rt-q031 Tip motorja Plate

Video: vibromechanic simulator (vibracijski platforma za hujšanje) Takasima Fit Lepota TK 016