Vaja na fitball za dojenčke

fitball

Kako izbrati fitball za dojenčke?

Velikost feetball za dojenčke, na splošno, ni važno. Najbolje je, da si "zdravo Ball" (to je dobesedni prevod imena lupine) s premerom 60-75 cm, v pričakovanju, da bodo lahko uživali in odraslih. Ta žoga je koristno za slabosti, pomaga sprostiti hrbtne mišice so ves čas na naših prstih, in obnovitev mamino sliko po nosečnosti, odrasel otrok lahko igrajo z fitball sami.

Kaj iskati pri nakupu:

• elastičnost in trdnost materiala - na kvalitativno fitbole ne tvori gube in gube;
• Moč - odvisna od njega prožnih lastnosti materialov. Dobro žogo lahko prenese obremenitve do 300-1000 kg;
• šivi - v najboljšem primeru pa ne sme biti vidna;
• bradavico za črpalko je treba skriti v notranjosti, sicer bo to moti lekcije z otrokom na fitball;
• površina - mora biti tudi, gladka, ne držijo in ne drsi. Veliko dajo prednost feetball z mozolji za dojenčke, saj zagotavljajo dodatno masira in izboljša prekrvavitev.

Polnjenje na fitball za dojenčke

V zadnjih letih, strokovnjaki vse bolj priporočajo, da se materam novorojenčkov za telovadbo na fitball. Za začetek ti razredi imajo lahko po popolnoma zacelila popkovna rano in sedež hranjenje režim, kot tudi spanja in budnosti, in sicer pri starosti 2-3 tednov. jih zadržati bolje zjutraj, približno eno uro po hranjenju, ko je sredica budna in dobre volje. Kot priloga, lahko predvajate glasbo.

Prvi korak je, da otroku, da se privadite na novo temo, da ostane dobro in v nobenem primeru ne izpustite. Ko se dojenček vajeni, da lahko gredo neposredno v telovadnici. Tukaj je primer njenih osnovnih elementov.

Vaja na fitball za otroke do 1 leta

1. "Tu pa tam" na moj trebuh. Otrok leži trebuh na fitball in odrasli vztrajati pri tem, dajanje roko na hrbet in ga nežno zibati naprej in nazaj. Ta vadba izboljšuje črevesno krvni obtok, s čimer pripomore k spopadanje s kolikami in treniral vestibularnega aparata.

2. "Sem in tja" na hrbtni strani - dal otroka na hrbtu in počne vse, kar je enako kot v prejšnji vaji. To pomaga, da se sprostite mišice hrbta in je dobro preventivno vzdrževanje hrbtenice krivin in premikov.

3. "Pomlad" - otrok je na žogo v trebuh, in odraslih, držal za noge, naredi pomlad gibanje. Dobro se razvija vse mišične skupine.
4. "Avtomobili" - vadba, kot tudi vse naslednje, za dojenčke od 6 mesecev in več izkušenih "telovadci". Otrok počiva čez fitball noge in odrasle dvigne noge.

5. "Letalo". Odrasla oseba, ki ima otroka na desnem stegnu in desni podlakti, otrok leži na žogo na levi strani. Adult nežno večkrat "vrže" otroka iz ene strani na drugo. Nato ponovite vajo na drugi strani.

6. "Glajenje" - otrok ležal na trebuhu, objemala žogo, za odrasle imajo svoje obe nogi. Nato ga nežno potegne z njo, valjanje na žogo - noge oviti na kolena, potiska stran od vas - Popušten noge.

7. "Rider" - fant se je vrnil na žogo. Za nekaj sekund ga odrasel dvigala v sedečem položaju, ohranjanje ravnotežja, nato pa je ležala na hrbtu.

8. "Zgrabi trenutek" - je mogoče narediti, ko otroka naučiti, da se igrače. Več svetle ropotuljice morali dati na tla in držite noge otroka v ležečem položaju, drži ravnotežje. Otrok bo vrtljajev ročaj na žogo, da bi dobili predmetov.

Video: Fitball za otroke od 6 mesecev. Naše vaje na žogo. Nikalisa