Ajde z kefir - koristi in škodo

Ajde z jogurtom so uporabne in hranljive jedi, ki vam pomagajo shujšati brez škode za telo. Tam je zelo učinkovita dieta je sestavljena izključno iz ajde in kefir. Ta dieta ni priporočljivo opazovati dlje kot sedem dni in ponovi več kot trikrat na leto.

Kako kuhati ajde z jogurtom za hujšanje?

Ajde z jogurtom pomaga osvoboditi toksinov v kratkem času, ampak za to, da je pomembno, da ga kuhamo. prehrana značilnost je, da mora biti ajde suha in krhka. V tem primeru bo rezultat prehrane hitra in pomembna. Jejte ajde z jogurtom mora biti takoj, ko je občutek lakote. Prepovedano je dodati žit olja, soli in sladkorja. kefir lahko uporabite malo maščob in ne več kot 1 liter na dan. Ajda morali pour vrelo vodo večkrat, nato pa počakajte, da se ječmen je suh in nekoliko jo prepražimo v ponvi brez dodajanja začimb in soli. Nato premik zdrobom v ponvi in ​​prelijemo z vrelo vodo v razmerju 1: 1,5. Nato pokrov, zaviti v brisačo in pustite čez noč, da ajde otekel. Zavrite ječmen ni potrebna, saj koristi ajdovi z jogurtom, je precej manjši.

Je, da jedo surovo križ nemogoče. V tem primeru, talna šoba ajde nasutju dve skodelici vode, zavremo, nato pa še, pokrov in zaviti v brisačo, tako da nekaj ur. Potem bo ajde imajo okus kuhane, vendar ohranijo vse hranilne snovi in ​​bolj nežen na želodcu. Druga dobra možnost je, da grind ajde z jogurtom. Če izpolnite brušenega jogurt žit in počakajte, da nabrekne, jo lahko jedel še hladno.

Prednosti in škoduje surovega ajde z jogurtom

To surovo ajde z jogurtom, ki ni opravil toplotno obdelavo, se šteje, da je najbolj koristno. Ajda je že dolgo znan kot dokaj bogato izdelek, obogaten z veliko hranilnih snovi. To ima pozitiven vpliv na delo notranjih organov. Prisotnost ajde v prehrani vam omogoča, da odstranite edemas, normalizirati delovanje jeter, pomaga pri slabokrvnosti in hipertenzijo. Ta izdelek vsebuje jabolčno in citronsko kislino, ki pospešujejo prebavo. V primerjavi z drugimi izdelki, ajde vsebuje majhne količine ogljikovih hidratov, zato se šteje prehranskih izdelkov.

Kefir po svojih koristnih lastnosti ni slabša od ajde. V svoji strukturi pa je beljakovina, kalcij, vitamini A in B. To preprečuje gnitje hrane ostane v želodcu, uravnava delovanje črevesja, preprečuje alergije, izboljšuje delovanje jeter in čisti telo strupov. Z izbiro jogurta, je treba obravnavati previdno. poudarek treba nameniti dneva proizvodnje. Če je manj kot en dan - jogurt je lahko močno odvajalo in vzrok napenjanje. Če je več kot tri dni - to je preobremenjeno z zaprtjem. Kefir v prehrani je potrebno piti ali 30 minut pred obrokom ali 30 minut kasneje.

Kontraindikacije za uporabo ajde z jogurtom lahko vnetna bolezen jeter, hepatitis vse vrste bolezni trebušne slinavke. Gastritis, mora želodcu jogurt se pije le po posvetu z zdravnikom. V nosečnosti, dojenja, in pod znižanim tlakom, in anemijo lahko ta dieta škoduje. Če upoštevanje tako dieto povzroča neprijeten občutek, vrtoglavica ali slabost, bi morali takoj ustaviti. Treba je opozoriti, da bi morala biti tudi v uspešno hujšanje izhod iz prehrane postopno znova ne pridobijo dodatne teže.

Video: kefir koristi in škode

Video: Zdravje Minute Kefir škode ali koristi