Pilates - kontraindikacije

Pilates - sistem vaj, ki jih Joseph Pilates razvitih, ki združuje tako zahodne in orientalske tehnike zdravilne. V povojnih letih Dzh.Pilates uporabil svojo novo tehniko za sanacijo in obnovo poškodovanih in bolnih vojakov. danes Pilates

koristi

Pravijo, da je Pilates priporočljivo za tiste, ki ostalo kontraindicirana. V mnogih pogledih, to je res. Da bi se vključijo v tem športu, kar potrebujete, da imajo moč, da bi dobili v telovadnici več od tebe ne potrebujem ničesar. V zameno, lahko pilates pomaga znebiti dodatnih kilogramov, prilagoditi svojo držo, delo vseh organov, izboljša raztezanje in uravnoteženje psiho.

Še posebej priporočljivo, da se vključijo v Pilates v bolezni mišično-skeletnega sistema - nizko bolečine v hrbtu, artritis, osteoporoza, artritis, kile, dislokacij in zvini - to ni popoln seznam indikacij za Pilates. Ne premalo, vendar, žal, tudi pilates poleg branja, obstajajo kontraindikacije.

Poškodba

Kontraindikacije za pilates in njihovo neupoštevanje in povzroči največ škode ljudem. Kljub dejstvu, da je za njih vse isto, da je večina kontraindikacije začasne narave vredno podrobnejši pregled:

• vročinska bolezen;
• prisotnost okužbe;
• vročina;
• začasno poslabšanje kroničnih bolezni;
• vnetja ali suppuration travma, modrice, hematomi;
• krčne žile in krvni strdki;
• krvavitev.

Če opazite, da se lahko vse zgoraj kontraindikacije za pilates šteje in izkušnje na fizioterapijo. To je, kako je to: pilates (kljub imenu) - to je naša LFK, Samo nemška sorta.

Načela Pilates

V ta dan, privrženci metodi Pilates, Joseph še naprej v skladu z navedenimi načeli ustvarjalce osnovno Pilates vaje. Menijo, da lahko Pilates škoduje, če si brezpogojno v skladu s temi pravili:

• stanje spoštovanja in harmonije med levo in desno polovici telesa;
• pozornost je treba osredotočiti na delo mišice;
• preponska dihanje;
• stalni nadzor drže in hrbtenice;
• gladko in usklajeno gibanje;
• med vadbo, kar potrebujete, da se naučijo, da se sprostite, ne samo moralno, ampak tudi fizično, ne kopičijo stres v delovnih mišicah;
• kako udobno, da ne bi delal vaje za napredek nenehno izpopolnjuje obremenitev.

Video: Pilates Pilates Kontraindikacije

Video: pilates, vadba za nosečnice inštruktor: Anna Mashovets. Fitness Academy - Ukrajina

Video: Vaje za ledveni del hrbtenice

Video: Jutranja kompleks za proučevanje hrbta in hrbtenice.