Joga za hujšanje

Za velike študenta guru Yogi je prišel in vprašal poveljniku, da bi mu pomagal shujšati. Guru je dal študent dva jajčevcev in jih naloži jesti, ko je prvi padec, in drugo povečanje, in bodo enake velikosti. Po mesecu dni gladovno stavko študent je prišel do mojstra in dejal, da se ni nič spremenilo. Potem je guru rekel, da se jajčevci lahko vrže stran, ker je študent že izgubil.

Postopek krasen, ampak druge realnosti in volja različne stopnje razvoja. Ampak za nas najbolj je, - je joga za pohudeniya.To da so joga in hujšanje neločljivo povezani, dokazuje koli gledanje video ali foto resnične jogije. Ali imate katerega od njih videl človeka maščobe? To je enako. To je samo, da imajo preprost recept: piti več, jesti manj, in pogosto opravljajo joga poze za hujšanje.

vaje

1. IP - sedi na tleh, so noge in nazaj raztegne. Inspiracijska dvižni roki skozi navzgornji strani. Z izdih dlani skupaj, dihanje - roke gor, izdih - roke nazaj. Opre na dlani in lok svoj hrbet. Vdihnite roke gor, izdihom dlani skupaj. Vdihnite up, izdih - flex.
2. Kot ste izdihom, bend naprej, vdihavanja nazaj na SP, zaokroževanja nazaj. Izdihom - naj na vdihovati - zravnajte hrbet.
3. Vdihavanje - roke gor, izdih - valoviti orožjem in spustimo zaokroževanja zadnjo nogo vleče naprej.
4. Primite nogo potisnite telo noge. Potegnite prste, zravnajte hrbet.
5. Stisnite ukrivljen desno nogo na prsih, kot ste izdihom, dvigalo in jo poravnajte. Zaklenite nogo v podaljšku in privlači.
6. Switch noge.
7. Pritisnite na prsih z obema nogama, držite spodnji del noge in stopala, poskusite nizko solzo na preprogo, nato pa postopoma dvigne na pravim kotom s bokov. Bilanca na zadnjico, ovinku in Popušten noge.
8. Vdihnite roke po straneh navzgor, izdih - naprej. večkrat ponovite.
9. Primite nazaj pritisne njegovih prsih upognjene noge. Dvignite in poravnali svoje noge. Razširi roke in noge narazen v roki, uravnoteženje na seje kosti.

Video: Štiri joga vaje za hujšanje

Video: Joga za hujšanje doma. Joga za hujšanje