Kako hitro shujšati na ajdo?

Ajda - je eden izmed najbolj dragocenih žita, ker to ni le bogata z beljakovinami, ampak vsebuje tudi vrsto vitaminov in mineralov. Določen plus prehrana na ajdo - to ni najbolj sitosti z veliko kalorij, poleg tega, ajde dobro "počisti" telo, kar prispeva k temu, da je v enotedenske diete, lahko izgubijo do deset kilogramov. V splošnem delimo ideje o tem, kako hitro izgubiti težo v ajdo.

Ajda + jogurt

In ajde in kefir - znan ljubitelj prehrane, hrana. Oba izdelka - proteini, čiščenje, normalizacijo mikrofloro in črevesno peristaltiko. Spoštujejo prehrane na ajdo in kefir, ne samo shujšati, ampak tudi izboljšanje polti, znebiti dermatitis, zaprtje, prebavne težave.

Bistvo diete, ki temelji na ajdo in kefir je preprost: jesti ves dan, kolikor je potrebno ajde, in pol ure pred ali po zaužitju pijača kefir hrano. Če je vrsta suhe ajde že neznosno, lahko celo piti, ali pour ajde njena mlečna drugo.

Mimogrede, če kupujete jogurt narejen v 24 urah, lahko povzroči drisko in jogurt na tri dni, to vodi v zaprtje.

Ajda + mleko

Za mnoge, bo način, da izgubijo težo na ajde z mlekom zdi veliko lažje s prejšnjim, ampak tukaj na ventilatorju: nekdo po okusu mleko, in nekdo jogurt. Edina prednost kefir mleka, pred tem pa je res normalizira, zdravi in ​​harmonizira črevesno mikrofloro. Toda, kot je ajda kopala v mleku bolj privlačen in podoben videz, te možnosti.

Mleko, kot so jogurt, da se izbere nemasten, do 2,5%. Ajda v mleku še kuhati ne, jim bomo izpolniti ready-made kosmiče.

Seveda, ta različica prehrane je enak protein kot prejšnje.

Trajanje dveh diet - 7 dni.

kuhanje ajde

Ne smemo pozabiti, da je ajda pomaga samo, da izgubijo težo, če pravilno ravnati. To ni treba kuhati sploh - imamo varovanje dragocenih hranil. Nočni ajde prelijemo z vrelo vodo in izlij vodo. Nato ga izpolnite spet pokrijemo s pokrovom in ovijte v kuhinjsko brisačo, zato pustite do jutra. Zjutraj dobiš popolnoma pripravljen za zaužitje žit, ki se lahko ponovno segrejemo do prelijte z vrelo vodo, nalijemo toplo mleko ali jogurt.

Oh, in še ena stvar: med dieto lahko jeste solate in zelenjavo (brez soli, omake, prelivi), in sadje, in celo suhega sadja. Samo vse to - dodatek, in vaš glavni obrok mora biti ajda, jogurt ali mleko.

Video: Oglejte si, kako izgubiti težo na ajdo - Kako se znebiti Teža na ajdo

Video: Kako izgubiti težo na 15 kg ajde, efektivnost metodo, ki pomaga, da izgubijo težo 15 kg

Video: Kako izgubiti težo na ajde hitro ocene