Kako izgubiti težo - nasveti strokovnjakov za prehrano

Jejte desno in shujšati - to je edinstvena priložnost, da se naučijo, kako nadzorovati svoj obrok

Toda preden začnete spremeniti prehranjevalne navade, poskusite, da se ukvarjajo z najbolj restriktivno dieto in nabor izdelkov, da bi vam omogočajo, da samostojno prilagoditi prehrano in jo bo mogoče prilagoditi po njihovem ritmu življenja.

Torej, tvoj dan je najbolje, da začnete z kompleksnih ogljikovih hidratov - ti so različna žita, suhega sadja, kot tudi živila, bogata z naravnimi vlakni.

Pravilno obrok za hujšanje - to je pravo kombinacijo ogljikovih hidratov in beljakovin. Ne zanemarjajo svetlobe juhe, zelenjavo, pusto meso in sir.

Pravilno obrok pri hujšanju bo zagotovo dobrodošel beljakovin. Po dnevu, lahko jeste nekatere ribe, sir ali belo meso ni mastna.

Ta načela predstavljajo ustrezno dieto za hujšanje, pri čemer pazimo, da ne gre le za številke, ampak tudi zdravje.

No, da bi ločitev z prekomerne telesne teže opravili brez težav in z nasmehom na obrazu, upoštevati nekaj pravil, ki bodo pravočasno, da vas spomnim, kako pravilno shujšati.

Glavni pravila hujšanje

1. Dieta brez športa - izguba časa.
2. Snacking najboljše sadje in zelenjavo.
3. Spati vsaj 8 ur na dan.
4. Ne jejte pred televizijo in računalnikom.
5. Zaužiti multivitaminski vsej hujšanje seveda.
6. Zamenjaj najljubšo sladko temno čokolado.
7. Pijte vsaj 2 litra vode na dan.
8. Omejite rdeče vino na počitnicah.
9. Ne greš v trgovino z živili na prazen želodec.
10. Kot lahko bolj vključeni v zadeve sebe ves dan do časa misel hrane je ostalo.

Video: Kako izgubiti težo trajno: Nasveti Zvezdno prehrano.

Video: Kako izgubiti težo hitro. Nasveti za prehrano

Video: Smršati za 1 velikosti v enem tednu. Kako? Nutricionisti svetujejo.