Z nizko vsebnostjo maščob prehrana skuto

Z nizko vsebnostjo maščob skuta - sir z 0% vsebnosti maščobe, ki se najpogosteje uporablja v klinične prehrane v hipertenzije, jeter in žolčevodov, ateroskleroze, debelosti. Prehrana za hujšanje, ki temelji na jogurt brez maščobe je dovoljena le na tešče dni, ne pa tudi dolgoročne diete.

0% ali 5%?

Verjetno ne bi uporabili, da ste večkrat postavljeno vprašanje, zakaj v uravnoteženo prehrano in prehrano je z nizko vsebnostjo maščob skuto, ker je manj maščobe, hitrejši "shujšati"? Ni tako preprosto. Mlečna maščoba je zelo potrebno za naše telo. Sodeluje pri absorpciji kalcija, vitaminov A, B, E, in tudi zmanjšuje raven škodljivega holesterola. Kot veste, skuta je eden izmed prvakov vsebnosti kalcija vsebujejo mlečnih izdelkov, vendar, če jeste nizko vsebnostjo maščob skuto, kalcij preprosto ne absorbira.

Vaš izhod - skuta z nizko vsebnostjo maščobe 1,5% do 5%. Če izračunamo, kalorij razlika je majhna.

Skuta v naši prehrani

Skuta spodbuja izgubo teže, saj je zelo nasičene in kazein (mlečne beljakovine) zmanjša raven inzulina, raven holesterola in upočasni prebavo ogljikovih hidratov. Kuhati vsako jed skuto za zajtrk - in ti bo dolgo časa, da se počutijo sytost.Ne morajo imeti prazno kočo. Za ravnanje z dneva, ko se bo približala izgubo teže na jogurt in skuto. Jesti 5 doze dnevno 100 g sira in 200 ml jogurta.

Lahko pripravimo tudi prehrana skuto z zelišči. metlico skuta, koriander, bazilika, pehtran, koper in oljčnega olja v mešalniku in dobiš zelo okusno in zdravo paste ržen toast.

ponoči

Med spanjem, rastni hormon začne delovati, raven sladkorja v krvi poveča - to je za izkoriščanje glukoze. Pred odhodom v posteljo (2 uri), bi morali pojesti nekaj skuta s kislo smetano. Skuta ponoči, da izgubijo težo - to je odličen način, da shranite vaše mišice pred razgradnjo.

Video: Vse o pitanii.Tvorog. Denis Semenihin

Video: Dieta za hujšanje - 578. nizko vsebnostjo maščob skuto. Sušenje. Diet. Moč.

Video: posneto sir po treningu

Video: Zgodovina hujšanje. Dnevnik # 2