Zdrava hrana za hujšanje
Če želite shujšati, vendar ne želite, da bi sedel na dieti, morate razširijo svoj prehrana
Vsebina
- Razlog №1 - ti porabijo več kalorij, kot jih potrebujete za svoje telo. Za ženske, ki je potrebna omejitev v območju od 1.500 do 2.000 kcal, in za moške - 3000 kcal.
- Razlog №2 - pasivni način življenja. Ne pozabite - gibanje je življenje. Če nimate časa, da gredo v telovadnico, pojdite v hiši, 30 minut in vaše telo bo hvala.
- Razlog №3 - zdravstvene težave. Posvetujte se z zdravnikom in jim vzeli vse potrebne teste, da bi razumeli, v čem je problem.
Približna razvrstitev
Najbolj uporabne izdelke za hujšanje lahko razdelimo v 4 skupine:
- Izdelki, ki ovira absorpciji maščob in ogljikovih hidratov;
- Izdelki, ki stimulira povečanje termogeneze;
- izdelkov, ki izboljšujejo metabolizem;
- Izdelki, ki zmanjšujejo občutek lakote.
Da bi dobili odlične rezultate, da več izdelkov iz vsake skupine v vaši dnevni prehrani.
Seznam uporabnih izdelkov za hujšanje
- Sadje in zelenjava sveža, kar lahko jeste katerokoli ampak najbolj uporaben za hujšanje - zelje, grenivke in ananasa.
- mlečni izdelki, ampak samo z nizko vsebnostjo maščob. Sestavek takšnih proizvodov vključujejo beljakovine, kalcij, fosfor in vitamin B.
- Kruh iz pšenice durum in celih zrn. Za normalno delovanje telesa, je treba jesti vsaj 100 gramov kruha.
- morske alge vsebuje zelo malo kalorij, ampak veliko koristnih snovi, na primer, magnezija, kalija, natrija in drugo.
- Unpolished ali rjavi riž. Vključuje veliko mikro in makro elementov in vitaminov. S tem maščobe, ki jih najdemo v človeškem telesu, je izginja proč.
- mastna riba zelo koristna za zdravje ljudi in za hujšanje. Pripravite ta izdelek je najboljši pari ali na žaru.
- piščančje prsi - meso, ki je dovoljena v skoraj vseh dietah. Da bi dobili še več prehrane meso, ga morate pripraviti za par, ali v pečici.
Vse te zdrave hrane za hujšanje je sedaj mogoče najti v vsakem supermarketu, in niso drage, zato je čas, da spremenite svojo prehrano in začnete izgublja težo.
Video: Top 10 uporaben izdelek za hujšanje
Video: Koristni izdelki za hujšanje in zdravje
Video: Kaj jesti, da izgubijo težo. 2. del: uporabni izdelki + IHERB
Video: 10 najbolj uporabne izdelke za hujšanje / 10 vsakdanjih izdelkov - ayurveda
Zdieľať na sociálnych sieťach:
Príbuzný
- Beljakovine prehrana za hujšanje
- Ogljikovi hidrati brez dieta - meni za teden
- Teden prehrana
- Povešanje kože po izgubi telesne teže
- Moč za kurjenje maščob
- Zakaj ne morem shujšati?
- Izračun bzhu hujšanje
- Razmerje bzhu hujšanje
- Bzhu hujšanje
- Izdelki energijska vrednost
- Idealni izdelki za vitko telo
- Calorie hujšanje izdelki
- Hujšanje živila
- Prehrana za hujšanje doma
- Izdelki za hujšanje
- Izdelki, ki prispevajo k izgubi teže
- Seznam izdelki za hujšanje
- Ogljikovi hidrati za hujšanje
- Ogljikovih hidratov živila
- Hujšanje Grozdje
- Zdravo hujšanje