Pm - Večerja

Vsebina

Kaj lahko večerja v pp?

Video: top 3 vir beljakovin. kuhanje večerje beljakovine [laboratorijska vadbe]

Veliko število ljudi, ki želijo shujšati, odreči večerjo, in glede na prehrano, da se resno napako. Večerja PCB prehrana je nujna, vendar mora biti enostavno, da se prepreči preobremenitev želodec in povzroči otekanje.

Kaj lahko večerja v PP?

Večerni obrok, da se prepreči resna lakota muči noč, ki se običajno konča z akcijo hladilniku in porabi vse, kar pride v roke.

Pravila za pripravo večerje za PP:

Stališče, da bi moral biti večerja pred šestih zvečer, napačno, ker je vse, kar je določena individualno, upoštevajoč urnik, ki je, koliko ljudi gre v posteljo. Pomembno je imeti v mislih, da bi moral biti zadnji obrok najkasneje tri ure pred spanjem.
Ta obrok mora biti lahka, to vključuje 450-500 kalorij in tehta približno 200 g Na splošno velja, da vstati od mize, ko boste potrebovali nekoliko občutek lakote.
Dovoljene berljivost izdelke lahko toplotno obdela, npr, obara, kuhar, pečemo in paro.

Zdaj vidimo, kaj jesti za večerjo na PP, tako da se prepričajte, da vstopite v meni zelenjava in sadje. Priporočljivo je, da se odločijo za živila, ki so dobra za telo. To bi bilo treba vključiti, in zdravih maščob, kot so rastlinska olja, ki se lahko uporabljajo za solatni prelivi. Maščobe so pomembne prilagoditi raven leptina - hormon, ki je bistvenega pomena za presnovo. Vključujejo stroške večerjo meni in beljakovin v obliki prehranskih mesa ali daje prednost fermentiranih mlečnih izdelkov, kot skute ali jogurta. Dovoljeno za večerjo morskih sadežev in rib.

Možnosti za večerjo na PCB:

Kajgana pripravimo iz mlečnih proteinov in z dodatkom paradižnika, zelenjave in zelišč.
File na žaru, marinirani v začimbah in celo solato.
Ribe, pari in pari zelenjavo.
Pečen zajec in solata, ki vsebuje paradižnik.