Krog ocene Pierre Ducane prehrana razširjene

Poiščite svoj

Pri iskanju učinkovitih metod za hujšanje, želimo, da se jim čim več informacij, kot je mogoče. Poleg tega nas zanima, ne samo na možnost pridobivanja želenega rezultata, ampak tudi varnost za zdravje. Nedvoumne informacije običajno ne zgodi. Zato ni presenetljivo, da je Dukan Diet pregleduje tudi različne vzroke. Treba je opredeliti, kaj ga loči od drugih sistemov, in kako bi bilo zanimivo za vas.

Poskusimo razumeti, kaj je Dukan Diet. Zanj je značilna omejitev v hrani, bogati z ogljikovimi hidrati in preference beljakovin hrane. Kar zadeva proizvode iz druge skupine, jih lahko uživamo v neomejenih količinah. Celotno obdobje opravljanja sistema je razdeljen na faze, od katerih sta dva utrjevanje rezultatov predhodno pridobljene. Mogoče doseči trajnostni učinek.

Dieta Pierre Ducane značilna še eno pomembno funkcijo. Ta individualni pristop.

Začnejo hraniti na tem sistemu je možno le po izračunih, ki z obveznim upoštevanjem teže in drugih osebnih podatkov.

Teža upoštevati tudi med prehodom v obdobju konsolidacije rezultatov. Govorimo o kilogramih, iz katerih je bilo mogoče znebiti. Njihovo število vpliva na trajanje obdobja.

Dieta Ducane texte obstoji iz množice različnih nianse. Ta sistem oskrbe z električno energijo vključuje 4 faze. Prvi od teh - najkrajša, vendar je značilno dramatično izgubo teže. To se doseže zaradi obilice beljakovin. Za njeno obdelavo organizem preživi veliko več kalorij, kot jih prejme s hrano. Na hujšanje usmerjen in drugo fazo, v kateri je menjavanje beljakovinskih živil in zelenjave. Prehrana v tem času je sestavljena iz 100 izdelkov.

Beljakovine in proteini ponovno

To ne gre samo za sistem moda oskrbe. Lahko preverite to če vpogled v to vprašanje, kot Dukan Diet, da je. To se imenuje ena izmed najbolj učinkovitih metod v boju proti prekomerne telesne teže, saj se je tu domneva, da ne samo uživanje določene hrane, ampak tudi telesno vadbo. To je celovit pristop k reševanju problema prekomerne telesne teže. To omogoča zmanjšanje najmanj 1 kg na dan.

Lahko presenečeni, vendar pa v tej različici hrane, ki jo lahko jeste mesa v neomejenih količinah. Ta funkcija ne more zadovoljiti ljudi, ki so navajeni, da se prepustite v tem izdelku in ves čas za štetje kalorij. Beljakovine Dukan Diet omogoča uživanje mesa in številnih drugih živil z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in maščob. Vendar pa je meso kuhano ali pečeno obliko samo.

Dr. Ducane proteinska dieta omogoča ne čutijo lakote, kot je dovoljeno jesti vse, kar želite. Poleg tega, niso izključeni iz prehrane mnogih najljubše kave. Možno je tudi kuhanje z dodatkom soli, poper in gorčico. Toda ne pozabite nekatere funkcije kuhanja. Na primer, meso in ribe, ki se kuha brez dodane maščobe in brez kože. Zelenjava v prehrani so prisotni v siru, kuhan ali pečen obliki. Poleg tega bi morala zaužiti 2 žlici na dan ovsena kaša in 1 žlica pšenični otrobi.

Na vseh stopnjah beljakovin prehrane Pierre Ducane nujno pomeni prekomerno pitje. Potrebno je piti vsak dan do 2 litra vode. To je še vedno obvezna, in poraba beljakovin. Tudi v času 2 in 3, je treba opraviti vsak teden protein dan. Poleg tega ni nobenih omejitev glede količine hrane. Kljub obilici hrane, pa je hitro hujšanje.

Ker omejitev in brez

Mnogi zdravniki menijo, da prehrana z Duke je varianta znanih sistemov oskrbe z električno energijo. Na primer, je predlagala zavrnitev ogljikovih hidratov živil. Kot so poročali v mnogih pregledov v prvih dveh obdobjih vsak dan dobi oseba znebite 1 kg odvečne teže. Toda kritiki pravijo, da je velika izguba teže v 2 tednih skupni učinek se uporablja v skoraj vseh beljakovin prehrane.

Nekaj ​​more zanikati polno korist od predlaganega elektroenergetskega sistema. Ducane prehrana za hujšanje, so zainteresirani za možnost, da se znebi telesne maščobe. To je posledica pomanjkanja živalskih maščob in ogljikovih hidratov. Poleg tega je skoraj četrtino energije v telesu porabi za prebavo in ne na kopičenje kalorij.

Po mnenju avtorja tega sistema, če boste sledili njegovo metodo in da vaše telo še minimalno vadbo, lahko znebiti nezaželene pomarančno lupino.

Mnogi pozorni na pomembno razliko med predlaganim načinom z drugimi podobnimi sistemi. Dukan Diet vključuje stopnje moči. Celoten tečaj je namenjen za 4 obdobja. Ti so celo dobili svoje značilne imena. Ta "napad", "menjavanje", "Določitev" in "stabilizacija". Kot lahko vidite, če v prvem beljakovin je oster učinek na telo, končala tečaj pridobivanju trajnostni vpliv.

Obstaja celoten seznam proizvodov, na vprašanje Dukan Diet, lahko jeste. V prvem obdobju od 72. To pusto meso in ribe, morske in stranskih proizvodov, nizko vsebnostjo maščob mlečne izdelke, jajca. V drugem obdobju dodane zelenjave. Avtor tehnike je razvil in ponudil veliko receptov za jedi, pripravljenih na podlagi več kot 100 izdelkov.

Priti do želenega rezultata

Vsakdo ima pravico do izbire. Torej, če se nekdo ne prejme do zdaj želenega rezultata iz drugih tehnik, lahko upamo, da mu bo pomagal dieto Pierre Duc. Vendar pa bi se pazi za nasvet za prehrano in ne spremenite svojo prehrano drastično. Prav tako je potrebno posvetovati z zdravnikom o ustreznem izhodu iz vaše prehrane.

Če je izbira v korist novega sistema, in je uspešno prestal obdobje napadu protein lahko sledite skupaj. Ta faza Dukan Diet menjavanja. Govorimo o beljakovin, beljakovin in zelenjave dni. Če se v enem jemo le hrano iz prve faze, to je potem - dodali izdelek od drugega, in obratno. In je še vedno pomembna prisotnost v prehrani otrobi. Tukaj je številka 2 žlici

Napajalna shema Dukan Diet dan v drugi fazi ponuja naslednje različice. Bolje je, da se ohrani določen minimum. Vendar pa obstajajo primeri, ko so ljudje izbrali druge sisteme. Na beljakovinskih živil, je dobila 2 ali 3 dni, in isto - v beljakovin zelenjave. Včasih je potreben za daljša obdobja. Vendar je ta možnost šteje, da je težko za moč telesa. Prav, lahko povzroči nekaj nelagodja in nezaželene posledice.

Več Dukan Diet v drugi fazi je predvideno, da vključuje ne samo zelenjavo. Tukaj bomo videli ime več kot 10 izdelkov, vendar je njihova uporaba v živilih, je omejena. Na dan lahko jeste 2 odmerka enega od njih, ali ene - dve različni. Na primer, če je večerja ste kuhano klobase iz perutnine in sperete z njimi izbrati belega namiznega vina, lahko prvi del jedi tukaj je 100 gramov, in drugi - ne več kot '30

Kot kaže praksa, Ducane prehrana na dan se uporablja. Toda mnogi izmed njegovih izbranih ljudi, priznavajo, da je najtežje povzročiti. Če je proces prilagojen, bomo postopoma navaditi na dobro prehrano in lahko nadzoruje svojo težo v prihodnosti. Prav tako izboljša splošno počutje. Opozoriti je treba, da sam vodi v dobrem stanju tehnike avtor priporoča, da ne opusti protein 1 dan na teden, in jedo otrobov.

Ta tehnika se ne šteje, da je nekaj univerzalna dieta vseh ljudi. V svoji popolni obliki, je kontraindicirana za otroke in doječe matere. Poleg tega je meso Dukan Diet je popolnoma nesprejemljivo za vegetarijance. Konec koncev, večina jedi, pripravljene na podlagi različnih vrst mesa. Poleg tega bi morala ta izdelek v prehrani 6 dni na teden.

Za tiste, ki si ne morejo privoščiti, mesne jedi, ponujajo različne recepte, ki lahko zadovolji tudi zahtevne ljudi.

Nekateri nutricionisti menijo, da takšna kombinacija ni možna, kot poslovno Dukan Diet. Zaradi zaužitja velike količine beljakovin živila, lahko oseba, vrtoglavico in občutek slabosti. Obstajajo tudi hudi glavoboli, ki niso vedno predmet zdravil. Včasih je to obdobje opaziti ne le na začetku procesa teže izgube v sistemu, ko je telo rekonstruirati, ampak veliko več.

Veliko navdušenih besed o načinu prehrane beljakovin pravijo ljudje, ki so pomagali Ducane dieto, da se znebite odvečne teže. Še več, to velja tako za moške in ženske. Izrazito zmanjšanje teže za 3-4 kg, med tednom in 11 kg - v zadnjem mesecu. Rezultati so podani kot izguba teže 20 kg na tečaj. Mnoga dekleta, je ta sistem pomagal znebiti pomarančno lupino in povzroči, da koža v skoraj brezhibnem stanju. Kljub temu, da mnogi zdravniki ne priporočamo uporabo te tehnike za ženske v menopavzi in tukaj se doseže pozitivne rezultate pri hujšanju in splošno zdravje.

Vsaka tehnika izguba teže najde svoje privržence in nasprotnike. To stanje se odraža v vprašanjih, kot so prehrana Pierre Ducane pregledov. Obstaja povečana suhost kože, saj telo prejme zelo malo maščob. Njihova pomanjkljivost vpliva na menstruacijski ciklus pri ženskah, zaradi zmanjšanja maščobne mase zmanjšal raven ženskega hormona. Dietetiki Protestiramo proti izkoristil jesti sladila in različne dodatke. Toda učinkovitost hujšanje, nihče ne zanika.

Video: Hujšanje Anita Lutsenko za popolno prehrano

Video: Zdravje

Video: Diet Pierre Ducane