Kako okusno kuhati zamrznjenega brokolija?

Brokoli - je izredno bogata z vitamini izdelka. In to ohranja koristne lastnosti in po zamrznitvi. Kako okusno kuhati zamrznjene brokoli, preberite v nadaljevanju.

Solata iz zamrznjenega brokolija

sestavine:

• Zamrznjeno brokoli - 450 g;
• sterilizirani gobe - 300 g;
• češnjev paradižnik - 10 kosov,.
• rastlinsko olje sončnično - 60 ml;
• rezanci izdelani iz riževe moke - 200 g;
• Olivno olje - 50 ml;
• sojina omaka;
• sezama.

priprava

Sledite navodilom na embalaži, kuhamo rezance, nato izliti vodo in pranje se rezance. Češnjev paradižnik narežemo na rezine. Zamrznjeno brokoli vreti 7 minut in nato takoj nagne cedilo, nalijemo hladno vodo. Z gob spajanja vodi jih mladic v dobro segretega olja. Potem je vse zmešamo v veliki skledo solate, oblečena s sojino omako, olivnim oljem in sezama pritrushivaem.

Zamrznjena brokoli pečenje

sestavine:

• ribji fileti - 400 g;
• Čebula - 1 kos;.
• Zamrznjeno brokoli - 400 g;
• jajce - 1 kos;.
• kuhan krompir - 6 kosov;.
• Sir - 150 g;
• sol;
• limona juice-
• Krema - 50 g;
• začimbe.

priprava

Kuhan krompir čiste in narežemo na rezine. Skuhamo do pol zamrznjenega brokolija. Fry sesekljano čebulo pol obroči. Tri sir. V obliki smo se kose ribjih filejev, sol, pritrushivaem začimb in posuta z limoninim sokom. Na vrhu ribe postavite krompir, nato čebulo in izpolnite vsa jajca, stepeno s kislo smetano. Postavite na vrhu brokoli florets, in jih napolni z naribanim sirom. Pečemo približno 40 minut pri 180 stopinjah.

sestavine:

• Zamrznjeno brokolija socvetje - 500 g;
• maslo - 30 g;
• čebula - 100 g;
• Česen - 1 strok;
• voda - 1 liter;
• Sojine omake - 30 ml;
• korenje - 250 g;
• Nizko vsebnostjo maščob krema - 400 ml;
• led voda - steklo;
• pšenične moke - 70 g;
• poper;
• sesekljan peteršilj.

priprava

Dodamo mlete čebulo, korenje, česen v ponev s stopljenim maslom in kuhamo približno 5 minut, občasno premešamo. Pot lije vode, zavremo, dodamo brokoli in kuhamo 20 minut, dodamo zazharku in kuhamo še 5 minut. Nato zmeljemo juho z mešalnikom. Posredovati kremo. Prenos ledeno vodo z moko in drgnite vodnjak. S tem juhe z vreliščem, počasi vlijemo maso moke, neprestanim mešanjem, tako juho do želene debeline. Potem lije sojina omaka, dal poper ter premešamo. Ogenj izklopi in pritrushivaem juho s sesekljanim zelišči tik pred serviranjem.

Omleta iz zamrznjenega brokolija - recept

sestavine:

• Zamrznjeno brokoli - 200 g;
• Kuhane klobase - 200 g;
• veliki piščanec jajca - 6 kosov;.
• mleko - 200 ml;
• soda - 1/3 čajne žličke ;.
• rastlinsko olje za cvrtje;
• pšenične moke - 70 g;
• sol.

priprava

Klobase narežemo na kocke in ocvrt v olju, dokler zlato. V slani vodi skuhamo brokoli za približno 10 minut, nato jo razdelimo na majhne koščke in ga pošljite na ponev. Razdelimo jajca, dodamo mleko, moko, sodo bikarbono in temeljito premešamo. Izpolnite vsebine pan izhajajo maso. Na srednjem ognju kuhamo omleta z brokolijem pod pokrovom, dokler niste pripravljeni.

sestavine:

• Zamrznjeno brokoli - 0.5 kg;
• otroške korenje - 250 g;
• fižol fižol - 200 g;
• Lemon - pol;
• Olivno olje - 40 ml;
• peteršilja - 1 kup;

• Česen - 2 stroka;
• sol.

priprava

Korenček očistite in kuhamo skupaj s stročjega fižola, za približno 15 minut v drugi vzporedni kapacitivnosti kuhamo zamrznjen brokoli minut 10. Potem se vrže nazaj v cedilo in takoj prelijemo z mrzlo vodo - zaradi tega se ne izgubi barve. V ponvi segrejemo olje, dal sesekljan česen in jo rahlo prepražimo. Nato dodamo zelenjavo in mučili minut 5. dal zelišča, posuto z limoninim sokom in rahlo premešamo.

Video: Kako kuhati zamrznjene zelenjave. Mamulino recepti.

Video: Kako pripraviti brokoli Brokoli z gobami v smetanovi omaki