Prehrana: ločeno napajanje

O ločena prehrana mislili bolj stare grščine in rimski zdravniki, ki so potrebni, da nekako ustavili požrešnih želodcev njegovih sodobnikov. Vendar pa se je izkazalo, da je posebna prehrana, o katerem govorimo danes, v celoti oblikovana šele v začetku XX. stoletja, in njena priljubljenost sega pol stoletja. Njen "oče" in se šteje ustanovitelj ameriškega zdravnika Herbert Sheldon.

pojav

Dieta temelji na ločenem hrano prišla po dolgem študiju načel prebavo in kombinacije hrane. Kot rezultat, vsi izdelki Sheldon razdeljeni v skupine, ki temeljijo na kombinaciji, kot tudi ustvaril seznam neprimerni za kombinirana zdravila.

Načela ločenem hrane

Tako se je po Sheldon, različnih izdelkov morajo biti razgradili v drugačnem okolju, pod vplivom različnih encimov. Obrnite se z "tujo" želodec za določen encim za živila, da zavira njeno delovanje. Kot rezultat, je nemir, hrana gnil in ljudje s toksini zastrupljene.

Dieta, deljeno s hrano kažejo, da so škrobna zelenjava, sladko sadje in sladkarije prebavi v alkalnem okolju. Protein hrana prebavi v kislih, orehov, skute, sira, rastlinsko olje - v nevtralno.

C. Nevtralni izdelki lahko kombiniramo ali "kisle" ali "alkalne". Alkalni in kisli ni možno kombinirati.

pravila

1. gobe so nevtralni izdelkov in združuje z beljakovinami in ogljikovimi hidrati.
2. Matice naj bi prišel v želodec sam, kot zelo koristno sami.
3. Skuta - tudi poseben obrok in popolne beljakovine. To je mogoče samo v kombinaciji z zelenimi ne škrobne zelenjave.
4. Jajca so v kombinaciji z zeleno zelenjavo.
5. Mleko - Ugotavljanje individualne hrane. V kombinaciji z drugimi izdelki v želodcu pospešuje fermentacijo in razpadnih produktov.
6. Škrobnata zelenjava so v kombinaciji z beljakovin in živalsko hrano. Prav tako se lahko v kombinaciji z rastlinskimi olji in zelišči.
7. Non-škrobnata zelenjava z mesom in beljakovinami.
8. Kislo sadje (se nanaša na njih Sheldon in paradižniki) mora biti ločen obrok vsaj 20 minut pred ostalim obrokom.
9. Stročnice in zrna so v kombinaciji z zelišči in rastlinskih olj.
10. Rastlinska olja mora biti nerafinirana in pražena.
11. Meso, ribe in pice so samo v kombinaciji z zelenimi ne škrobne zelenjave.

prehrana

Obstaja veliko različic ločenih dietah za hujšanje. Vsi izmed njih temeljijo na štiridnevni cikel: 1. dan - proteini, 2. dan - škrobna živila, 3. dan - ogljikovi hidrati, 4 dni vitamini. Na podlagi tega je nastala 90-dnevno dieto, s pomočjo katerih, kot pravijo, lahko izgubijo težo 25kg.

slabosti

Po mnenju strokovnjakov za prehrano v zvezi z ločeno moč radikalno razliko.

Prvič, prehrano, nasprotniki menijo, da je dolgotrajna ločitev hranjenje človeško telo preprosto izgubili priložnost za razvoj hkrati različnih encimov, in s tem vrnitev v normalni mešani prehrani, je skoraj nemogoče.

Drugič, ne gnitje in zastrupitev s toksini ne more biti, ker želodec proizvaja klorovodikovo kislino, ubijanje vse mikroorganizme. Če se ta proces ne zgodi, potem je oseba dysbiosis in ločen hrana ne pomaga tukaj.

Tretjič, ne obstajajo v naravi, je popolnoma ločena živila, ki vsebujejo bodisi protein bodisi ogljikovih hidratov ali maščob. Izjema - jajčni beljak in sladkor.

No, v najslabšem primeru, ločeno napajanje kot prehrana hujšanje ne podpira naš razvoj, v okviru katere za tisoče let ljudje uporabljajo za mešano hranjenje.

Ena stvar je gotova - sprejeti in spremeniti prehrano od glave do pet, kot je ta tukaj, ponedeljek, ne more biti škodljiva, celo nevarna. Če želite izkoristiti kratkoročne diete hujšanje ni grozno, ker v 4 dneh brez korenite spremembe v telesu, se ne bo zgodilo. Ampak, da bi sedel za tri mesece v posebni dieti bi se morala razmišljati in je zaželeno, da slišimo mnenje strokovnjaka, izkušeni in zaupanja vrednega zdravnika.

Video: 1. Ločeno hrana! Začnimo skupaj. Kako, da izgubijo težo?

Video: Diet Meni ločen hrane