Diet "brez ogljikovih hidratov"

Zdaj pa je ogromno elektroenergetskih sistemov, ki odpravljajo enostavne ogljikove hidrate, s čimer se lahko doseže hitro hujšanje. Sistem "brez ogljikovih hidratov" ponuja dokaj preprost način prehranjevanja: jesti v vsakem trenutku, v kateri koli količini in zaporedju, vendar le odobril izdelkov.

Vsebina

Video: izgubiti težo hitro! beljakovine atkins prehrana recepti +!
Video: dieta brez ogljikovih hidratov
Video: shujŠevalni in ne dyukanu ogljikovih hidratov prehrane
Video: kateri izdelki niso ogljikovi hidrati tabela

Škoda, enostavnih ogljikovih hidratov in prehrana osnove

Sistemske razvijalci so prepričani, da ko jemo in beljakovine in maščobe, in ogljikovih hidratov - ogljikovi hidrati split, ampak jedel maščobe se deponirajo. Opustitev ogljikovih hidratov, je telo prisiljeno iskati drugega vira energije - in začne razčleniti stare zaloge, kar pomeni, maščobne celice, ki so že bile deponirane na telesu.

To je to tako nenavadno turbo dieta brez ogljikovih hidratov je dovoljeno jesti, na primer, konzervirano meso, klobase, klobase, vse maslo, smetana, klobase in celo majonezo.

Toda na seznam omejenih živil so: sir, paradižnik in kumare, zelje, stročji fižol, bučke, jajčevci in celo brokoli. Izdelki iz tega seznama zanaša malo manj kot 500 gramov na dan.

Ima dieto ogljikovih hidratov omejen

Izberite svoj meni po svojem okusu. Za zajtrk lahko jeste umešana jajca, pečenica z kumare in nekaj hrenovke v listov solate. Za večerjo - koli mesa bogato juho z majhno količino zelenjave (vendar ne krompir). Za večerjo obleko mesa z okras - z mesom mora biti več kot zelenjavo.

Glavni plus - ni treba prevzeti ničesar. Jej, kot ti je všeč. Edina stvar, ki omejuje prehrane ponuja - seznam imen.

prepoveduje dieto, ki izključuje ogljikove hidrate

Pomembno je, da se nikoli, pod nobenim pogojem, katerega od prepovedi seznam, ali pa bo v celoti uničil vse delo in si

bodo morali začeti znova, pravijo ustvarjalci sistema. Torej, seznam prepovedanih živil:

Ni žita (avdio ovsena kaša ali riž, ajda in zvoka, itd);

kruha - ne kruh, ne kruha, brez pogače;

ni sladko (vse vrste!);

no sadje sploh (vedno!);

Ni sokovi in sladke gazirane pijače (dovoljeno Cola in Pepsi luč);

prepovedane koruza, krompir, fižol, grah in čebulo in korenje lahko dodamo postopoma v juho.

Tako je izključen stranske jedi, sladice, sadje in vso moko. V tem primeru, so ustvarjalci sistema dovoljeno uporabljati sahorozamenitel, suho vino, in vse duhove.

Dovoljena dietnih izdelkov, razen ogljikovih hidratov

Vendar pa je dovoljeno jesti je precej impresiven seznam proizvodov, ki so prepričani, da lahko potolažil koli gurmanske. Torej, vedno, povsod in ti izdelki se lahko uporabijo v kateri koli količini:

meso, slanina, perutnina, ribe, morski sadeži in mesni izdelki v kakršni koli obliki, vključno ocvrte;
vse vrste klobas;
katerikoli sir, maslo in težka smetane;
soli, začimbe, kis, česen, želatino;
gobe;
jajca;
Majoneza (ne več kot 3 g ogljikovih hidratov na 100 g);
sladilo (Milford Suss, Maitre du syukr, sukrazit, Rio, fitparad -.! o vsakem aspartam, saharin, ciklamat, Eritreja ni strogo sorbitola in fruktoze).

Seznam živil, ki jih lahko jeste je omejena na 500 g na dan, vključuje vse, ki niso škrobnih zelenjave in zelišč, kisle kumarice, limona in brusnični.

Občasno si lahko privoščite skuta, kislo smetano, paradižnik, redkev, avokado, bučke, olive, ingver.

Kritika prehrane "ogljikovih hidratov ne"

Na prvi pogled, sistem izgleda mamljivo. Vendar pa je ta količina maščob in beljakovin v odsotnosti ogljikovih hidratov povzročitve resne udarec jeter, ledvic in trebušne slinavke, in povzroči razvoj različnih bolezni pankreatitisa kateremkoli drugo. Odvzeli telesne maščobe, boste povečali breme na črevesju, ki izzove motnje od driske do zaprtja in slab zadah.

Uporaba take prehrane je lahko strogo po priporočilih zdravnik, sicer se lahko resno škoduje telesu, še posebej, če bo preveč močno omejili zelenjavo.