Sir prehrana za menije hujšanje, kritike

Izbira prehrane zajtrk sir:

1. Servirni corn kosmičev z mlekom (30g: 100 ml) in kozarec soka grenivke
2. Kos koruzni kruh, 30g kuhanega govejega mesa, 1 paradižnik ali kumare, skodelico zeliščnega čaja
3. Mala bun z maslom in marmelado ter skodelico čaja

Možnosti za prehrano večerja sira:

1. 1 rezina črnega kruha z maslom, 50 g rakovic palice in rakovic meso kuhali.
2. Zelenjavna juha z dodatkom naribanega sira (10g), 1 hlebca.

Kosilo skuta prehrana za hujšanje

Za kosilo, prehrana skuta ponuja različne jedi, vsak dan je nova:

prvi dan

Za pripravo te jedi boste potrebovali:

• malo maščob skuto (100 g);
• mineralna voda (1 žlička);
• 1 jabolko;
• malo limoninega soka;
• krompir (2 kom.);
• kreše (110gr);
• ham (50g);
• poper v prahu;
• sol;
• malo hren.

postopek: cut jabolko, sezona ga z limoninim sokom, kot je sir, voda, hren in veliko sesekljano vodna kreša. V kaj izkazalo, dodamo malo soli in popra. Nato kuhamo krompir in narežemo na lepe rezine šunke, nato ga položite na ploščo z mešanico sira in okrasimo dobljeno Posodo prej sesekljan vodna kreša.

Drugi dan

Da bi ga boste potrebovali:

• malo maščob skuto (100 g);
• pol kumare soli;
• malo kumare slanico;
• pol kuhano jajce;
• peteršilja (20g);
• trske file (100g);
• malo moke;
• rastlinsko olje;
• krompir (2 kos);
• poper v prahu;
• sol.

postopek: Vmešajte sesekljan kumare, jajce in sir s peteršiljem, začimb in slanico napolnim predlagal začimb. Nato kuhamo krompir in mladice rib v moko vyvalennuyu (2 minuti na vsaki strani), dodajte začimbe. Vse to se je zgodilo razširil na krožnik in potresemo z zelišči.

Tretji dan

• sestavine:
• kolerabice (210gr);
• malo maščob skuto (100 g);
• korenje (200 g);
• grah (50g);
• rastlinsko olje;
• jajce;
• 20g sir trde;
• poper v prahu;
• sol.

postopek: kuhamo narezano korenje in cvetačo 10 minut, nato dodamo grah in kuhamo še 1-2 minut. Dalje, zaradi česar suha rastlinska mešanica in mesto v namaščen pekač ali ponev. Zdaj je treba zmešati rumenjak, nariban sir in skuto, nato dodamo k stepenim beljake, sol in poper. Nastalo skute oblečena z zmesjo predhodno pripravljeno zelenjavo in v pečici pečemo 15-17min (pečica treba segrejemo na 210 ° C).

Četrti dan

Če jo kuhamo potrebujete naslednje:

• malo maščob skuto (100 g);
• sir (50g);
• paprika;
• pol žarnica čebulo so;
• drobnjak (Drobnjak);
• Rimska solata (ali drugega);
• poper v prahu;
• sol.

postopek: Mešamo nariban skute, dobljeno maso nato sezono s popra in soli, nato dodamo fino narezane drobnjak. Vse to je treba mešati in dal na rimske solate, in nato okrasite polobročev čebule.

Peti dan

Za pripravo te moke je potrebno:

• malo maščob skuto (260gr);
• jagode (približno 200 g);
• Muesli (30g);
• malo limoninega soka;
• sladkorja.

postopek: večina jagod je treba spremeniti v pire, sesekljajte počitek, nato pa ga zmešamo z sveži sir, sladkor in začinite z limoninim sokom. Dobljeno maso položite na krožnik in okrasite s granolo. Če želite prejemati hrano lahko dodate vafelj kruh.

šesti dan

Če jo kuhamo potrebujete naslednje:

• nemasten skuta (70g);
• jajce;
• sesekljane limonine lupine (1 krogi);
• zdrob (20g);
• stebla rabarbare (100g);
• češnje soka (70 ml);
• maline (50g);
• maslo (1 žlička);
• Pistacije (sesekljane 1 žlica);
• žlico polovico škroba;
• sladkorja.

postopek: Zmešamo skuto, limonino lupinico, rumenjak, zdrob in sladkor. Zmes treba napolni za deset minut. Medtem, drobno sesekljano rabarbaro, da se pomešajo s češnjevega soka in zavremo in pustimo stati 3 minute. Po mešanju, dodamo raztopljen škrob in maline. Premešamo in odstranite z ognja - napitek je pripravljen. Nato dodamo beljake v mešanico sira pravi vikend in ga pošlje v ponev s stopljenim maslom. Pečemo, da bi morala biti približno 8 minut. In po kuhanju, da dajo na krožnik in okrasimo s pistacijo.

sedmi dan

Zanj so potrebne naslednje sestavine:

• malo maščob skuto (100-110gr);
• kumare;
• pol skodelice jogurta;
• malo limoninega soka;
• redkev (žličke nariban);
• poper v prahu;
• sladkorja;
• sol.

postopek: zbadanje na grobo Rende kumare, jo pre-obračun iz semen in nato zmešamo s skuto, jogurt, redkev, sladkor in limonin sok. Po Dobljeno zmes sol in poper. Postrezite z kristalov vafelj.