Beljakovine prehrana za 10 dni

Pred nekaj pomembnega dogodka, kot izdajalski kupil obleka ni pripet? Ne skrbi, saj so diete, ki omogočajo še nekaj dni, da se znebite nekaj dodatnih centimetrov. izkoristite prehrana beljakovine

Beljakovine prehrana za 10 dni

Ta metoda hujšanja ni preveč hudo, ker je veliko izdelkov, vključenih v meniju: meso, jajca, ribe, mlečne izdelke in zelenjavo. Beljakovine prehrana za 10 dni, omogoča uporabo ogljikovih hidratov hrane, vendar le v majhnih količinah.

Pravila tej tehniki:

1. Meni mora biti del, in morajo jesti vsake 3 ure. Zadnji čas za jesti 2 uri pred spanjem, vendar ne kasneje.
2. Pomembno je, da dnevno popijejo vsaj dva litra vode. Prav tako lahko pijete sok, zeleni čaj in decoction šipkov.
3. Združite dieto z redno vadbo, ki bo izboljšala rezultate.
4. Bodite prepričani, da se sladko in škrobnih živil, kot tudi druge visoko kalorično hrano.

Vsak dan je neke vrste monodiet, ker meni je sestavljen samo iz enega samega izdelka:

• Po - kuhana mehko kuhana jajca;
• Torek - kuhano ribo;
• Sreda - skuta;
• Četrtek - kuhane ali pečene ribe;
• Petek - krompir kuhan v njihove kože;
• Sobota - teletina in govedina kuhana;
• Nedelja - zelenjava razen krompirja;
• Ponedeljek - sadje, razen grozdja in banane;
• Torek - jogurt in zeleni čaj;
• Sreda - juhe bokov.

Seveda, na dieti beljakovin izgubiti 10 kg v 10 dneh, je nerealno, vendar je čisto možno, 2-3 kg. Samo ne pozabite, da če se ponovno zažene pravilno jesti, potem teža bo zagotovo spet v dvojnem številu.

Video: 5 kg v 10 dneh. prehrana malyshevoy

Video: Beljakovine prehrana za mesec - meniji, ocene, za moške in ženske

Video: Beljakovinski izdelki prehrana. Malyshevoy prehrana beljakovine za 10 dni