6 Cvetnih listov prehrana - recepti

Skoraj vsaka ženska sanja o hujšanju je, da prehrana ne zagotavlja samo Plumb, ampak tudi psihološko udobje, da izgubijo težo ni bila breme. Izkazalo se je, da je to mogoče doseči. Da bi lahko doživeli na lastni koži psihološko prijeten dieto, morate doživeti sistem hujšanje 6 cvetnih listov

Pravila in nianse

Diet Avtor - Švedski prehrano Anna Johansson. Genialna preprostost metode je v tem, da se začne to dieto, bi bilo zaželeno, da bi še naprej sedel. Zakaj - glej spodaj.

To traja 6 dni, sestavljen iz 6 mono-prehrane, izgleda kot 6 cvetja. Izguba teže je treba najprej pripraviti cvet, sestavljen iz 6 cvetnih listov, to je glavni recept prehrana. Vsaka od cvetnih listov 1 predstavlja mono- prehrane. Po opravljenem en dan (= 1 prehrane), si odtrgajte en vrtnic.

Torej, prva dieta plus - njegova privlačna igrivost, saj prekinitev zavihek, boste tik pred škoda, da ne, da imajo za še en dan.

Drugi odtenek - to je zelo načelo izrabljenim mono-prehrane. Glede na raziskave, ki jih v prehrano izvaja, 25-urni mono-prehrana je najbolj prispeva k izgubi teže. Bottom line je, da se naše telo navajeni na različne hrane, prvi obrok (vedoč, da bo še nekaj več), da absorbira da "slepo". Nato se začne pričakovanje raznoliko meni, in ti "krma" kot riba - da so bile vse kalorije veselo premalo telo.

Drugi dan še naprej igrati s telesom, le da tokrat z drugega izdelka. Tako telo prebavlja hrano "v prostem teku" čaka nekaj drugega, in za svoje potrebe uporabljajo glikogena in maščobe.

In ne bojte se monotono hrane - dieta za 6 venčnih listov obstaja veliko receptov.

Načelo mono-prehrana je dobra za to, da je prebava najbolj aktivni. Ko smo mešati različne skupine živil, samodejno upočasni njihovo prebavo, in zdaj, vsi encimi delajo z enim samim izdelkom.

Butch 6 cvetnih listov prehrana

Posebej moramo poudariti, da blagodejno vpliva Buch - menjavanje beljakovin ogljikovih hidratov v naši prehrani. Na primer, jedilniki in recepti za 6 venčnih listov prehrane sestavljen tako, da ko je vsak dan beljakovin ogljikovih hidratov. To bo preprečilo zapravili mišice, kot tudi izumrtje duševnih funkcij, ki se pojavi, ko je pomanjkanje ogljikovih hidratov.

Kar se tiče maščob, vsebujejo naše izdelke večinoma večkrat nenasičene maščobne kisline, ki ne vodijo do odlaganja maščobne mase, medtem ko je, nasprotno, pomoč za boj proti njim.

Vrstni red v prehrani

Skrajni čas je, da vam predstavim svojo prehrano za naslednjih 6 dni:

• 1 dan - ribe;
• 2. dan - zelenjave;
• 3. dan - piščanec;
• 4. dan - žit;
• 5. dan - sir;
• 6. dan - sadno.

In dnevi v nobenem primeru ni mogoče zamenjati, tudi protein, protein.

V prvem dnevu, ste že izgubili nekatere svoje maščobne zaloge, saj je riba je še prehrana kot purana. Res je lakota in se tudi ne počutim posebej ne zato, ker ribe - visoko proteinski produkt. Na dan ste dovoljeno jesti do kg rib. In če se ribe ne pa tudi kuhano, ampak tudi, da bi našli recepte, bo prehrana 6 vrtnic vas pridobiti od prvega dne:

• Zeleni mesne trske;
• iglica pečen;
• Prijatelj za par.

Na drugi dan ješ približno 1,5 kg zelenjave. Ti lahko dušimo, kuhamo, ali pa samo zaužili surovi.

Tretji dan - piščanec. Ponujamo vam:

• pečeno piščančje prsi;
• kokošja juha z zelišči;
• piščanec na žaru.

Dan žit si lahko privoščite v različnih odobrenih žita - riž, ovsena kaša, proso, ajda, koruza, ječmen, itd Na skuto na dan, se lahko povežete skuta z majhno količino nemasten jogurt in mleko. In za sadje dneva boste zagotovo z veseljem razvajajte z različnimi sadja, brez količinskih omejitev.

recepti

Mesne kroglice Cod z zelišči

sestavine:

• trske - 400 g;
• zelenice (čebula in zelišča) - nekaj vejic;
• začimbe (samo naravna, brez konzervansov in soli) - po okusu.

priprava

Cod očistiti lestvic, plavuti, glave, kože, kosti. Meso mince, zmešamo z drobno narezanih zelišč in začimb. Oblika krogle. Delite na ponev obložene z pergamentni papir. Pečemo približno 20 minut pri 180 °.

ajde burgerje

sestavine:

• ajdovi - kg;
• zelišča in začimbe po okusu.

priprava

Kuhano ajdovo gospodična dvakrat skozi mlinom za meso s fino mrežico. Zmešamo z zelišči, začimbami, obliki pleskavice. Položite na pekač s pergamentni papir in pečemo, dokler storiti.

Keta par

sestavine:

• Chum - približno 300 g;
• repe - 1 šop;
• začimbe - po okusu.

priprava

Ketu je narežemo na majhne koščke, potresemo z začimbami, roll v sesekljanih zelišč. Daj na parni stojalo, ki mora biti najprej postavi v posodo z vodo. Voda za parno kuhanje lahko dajo nekaj vejic zelišč za okus. Med kuhanjem, zavrtite ribe večkrat.

Video: 6 cvetnih listov prehrana recepti ribe ključni dan

Video: Prehrana 6 cvetnih listov dan 7 - rezultat prvega shestidnevki (po mojih izkušnjah)

Video: Diet 6 cvetnih listov. Vsak dan kilogramov stopijo stran.

Video: 6 vrtnic prehrana