Diet "ZSSR"

V ZSSR ni bilo tako veliko število debelih ljudi, tako zdaj in po dietah in kot tak, je bilo malo. Če vprašate predstavnike Sovjetske generacije o tem, pa je odgovorila z nasmehom, hrana ni bila GSO

Moč v ZSSR

Pred nadaljevanjem podrobnega pregleda glavne sovjetske prehrane, ne bo odveč, da pripravi v skladu s priporočili iz časa, v zvezi z izgubo telesne teže. Torej, za tiste, ki sanjajo o popolno prileganje in normalno težo, so svetovali, da pristopijo k delnim moči. Vključevala porabo hrane približno 6-krat na dan, seveda, majhnih obrokih. Drug pomemben dejavnik je dejstvo, da z nizko vsebnostjo maščob živila, vključena v prehrani. Obstaja toliko, kot želite, zelenjava, je bilo mogoče le v primeru, da jim manjkalo škrob.

Ti vključujejo:

• beluši;
• bučke;
• redkev;
• paradižnik;
• rdeče ali belo zelje;
• squash;
• citrusov.

Med kuhanjem jed ni sol. Najboljša možnost - podsolit med obrokom. Dovoljeno do največ 5 g na dan, kar je enakovredno 1 žličko. Toda kot je za vodo, mora biti pijača je približno 1,5 litra na dan.

Spoštujejo takega sistema, saj smo prepričani strokovnjaki Inštituta za prehrano so v zadnjem mesecu, se lahko znebite 10 kg.

Diet Sovjetske zveze

«№8» Zdaj je čas za ZSSR zgoraj prehrane. kalorična vrednost Vse porabi hrane na dan ne sme preseči 2000 kcal. Poleg strogo prepovedano jesti ocvrte hrane. Pozdravil parjenje, dušenje in vrenje.

Črni seznam prepovedanih izdelkov sodijo:

• sladke jagode in sadja;
• klobasa;
• slaščice;
• zdrob;
• proizvodi z visoko vsebnostjo maščob (npr smetana);
• konzervirane hrane;
• . Kakava in druge pijače, ki imajo v svoji sestavi velikega števila ogljikovih hidratov;
• testenine, moka.

Priporočljivo je, da bi seznam dovoljenih obravnava:

• omake z nizko vsebnostjo maščob;
• polnozrnat kruh (ne več kot 200 gramov na dan);
• perutnina brez kože;
• kislo-sladke jagode;

• morski sadeži;
• piščanec jajca (ne več kot 2 kom.);
• zelenjava;
• bela riba;
• mlečni izdelki.

Torej, v prvi zajtrk je priporočljivo pojesti 100 gramov skuto z nizko vsebnostjo maščob čaj brez sladkorja ali pa si privoščite korenček obara. Na drugem - korenje in zelje v solati. Kosilo: lahka juha, graha in kuhano meso. Malica: ne več kot 100 gramov sira in sadja kompotom. Večerja je bila 130 g zelenjave obara, enaka količina rib, vode ali čaja brez sladkorja.

Video: sovjetskih časov, prehrana. The Chronicles of Moskvi življenja

Video: Izdelano v ZSSR v letu 2015

Video: Golubochkin o prehrani in žemljice McDonald

Video: Kako narediti ponev Army Čutare