Čistilno prehrane za 7 dni

Vsak je čiščenje po zimskih počitnicah in podobno lahko: nekdo strogo in odločno gladovno stavko nekdo - tedenske diete. Vabimo vas, da izkušnje za sebe je drugi način - čiščenje prehrana za 7 dni.

prehrana riž

Ker riž - znano prehransko produkt številnih nacionalnih kuhinj, smo začeli naše teden je čiščenje riža. Čiščenje prehrane za riž - znano sredstvo, da bi v formi, saj v času geisha. Vendar Japonski ženske danes ostajajo zvesti svojih najljubših žita.

meni

1. dan:

• B - 50 g kuhanega riža s naribane limonine lupine jabolk on;
• kosilo - 100 g kuhanega riža z zelenjavo in rastlinskega olja;
• večerjo - 100 g kuhanega riža s nariban korenja.

2. dan:

• Zajtrk - 50 gramov riža in eno hruško;
• kosilo - 150 g kuhanega riža in dušene bučke;
• večerjo - 150 g riža in 50 g zelja.

3. dan:

• Zajtrk - 100 gramov riža, malo kisle smetane, zelene in ene pomaranče;
• kosilo - solata (150 g) riža, zelenjave, kuhana zelenjava in gobe;
• večerjo - 150 g riža in sveže nariban korenje.

4. dan:

• Zajtrk - 50 gramov riža, rozin, kefir;
• kosilo - 150 g riža solatni sveže korenje in redkev;
• večerjo - 150 g riža, tri orehi.

Nadalje meni ponavlja prve tri dni čiščenje diete za hujšanje.

Ta meni je mogoče dopolniti z zelenjavo juho, suho sadje, zelišča in solate oblečeni z olivno ali arašidovo olje. Glavna stvar, ki dnevni meni kalorij je ostala nespremenjena, v območju 600 - 700 kcal na dan.

Posebno pozornost je treba nameniti pripravi riža. Pred tem je potrebno izpolniti noč z vodo, in sperite zjutraj. Operite riž se ne sme sprostiti, dokler vsega škroba, ki zavije vodo v oblačnem bele barve.

Osvobojeni nepotrebne nas riževega škroba kuhamo 15 minut na majhnem ognju. Nato ga pivo za 20 minut v toploto. V opisu menija govorimo o končnem, kuhanega riža, 100 gramov, kar je 30 g suhega žita.

Seveda, je treba skrbno spremljati in pitje tekočine, ki bo olajšal občutek lakote. Pijte čisto, negazirane namizno vodo, kot tudi zeliščni in zelene čaje brez sladkorja.

Videoposnetki: 7 dni diet. 3. dan