Enostavno dieta za hitro hujšanje

Če je bilo res preprosta dieta za hitro hujšanje, se prepričajte o tem bi bilo povedati vse. Dejstvo, da je maščobno tkivo nabralo precej hitro, in preživi svoje telo nerad - ". Lakoto" zaradi narave strateške rezerve, ki je bistvenega pomena za preživetje v Bomo pogled na dieti, ki omogoča enostavno in shujšati učinkovito.

Najbolj enostavna in hitra prehrana

Najenostavnejši prehrana - zavračanje škrobnih živil, sladko, maščobnih in ocvrte. Pogosto, ravno dovolj za to, da izgubijo težo. Vse ostalo lahko jeste, vendar morate končati večerjo 3-4 ure pred spanjem. Sadje je najbolje pustiti v prvi polovici dneva, in večerja da bi tako enostavno in šetraj.

Primer takšne prehrane:

1. Zajtrk - 2 kuhana jajca in čaj.
2. Kosilo - solata rastlinsko olje, z nizko vsebnostjo maščob juha.
3. Prigrizek - kozarec kefir 1%.
4. Večerja - mešanica zelenjave, v kombinaciji z ribe, piščanec ali mesa (paro, pečen ali paro).

To je preprost prehrana, ki je na voljo doma, ki vam omogoča, da hitro izgubijo težo, in hkrati - v navado jesti prav. Boste izgubili težo v višini približno 1 kg na teden.

Enostavno prehrana za leni

Če želite še bolj preprost način prehranjevanja, ki omogoča dovolj hitro spremeniti težo, zapustite meni samo zelenjavo, jajca in mesnih izdelkov. Razmislite primer takšne prehrane je preprosta prehrana:

1. Zajtrk - umešana jajca iz dveh jajc, solata zelenjave.
2. Kosilo - zelje, dušeno z govedino.
3. Popoldanski čaj - čaj brez sladkorja.
4. Večerja - piščanec s prilogo iz zelenjave, razen krompirja in koruza.

V tem meniju vsakič, ko boste dobili del beljakovin in zelenjave prispeva k svoji najboljši asimilacije v telesu. Zapomni si to meni prehrana je zelo preprosta. Pripravek pravil so isti - nič ne intenzivni uporabi olja (tj razen cvrtje).

Video: diete za hitro hujšanje

Video: Kako jesti, da izgubijo težo. video Vadnice