Kako jesti lanena semena?

Prednosti diete lanenega semena je znano že dolgo časa. Tudi semena te rastline je blagodejno vpliva na prebavo, preprečujejo različne bolezni in prispeva h krepitvi imuniteta

Najenostavnejši za uporabo in pripravo orodje za hujšanje, da je to verjetno esence semena lanu. Opozoriti je treba, da ima juha blag odvajalni učinek, in tudi zmanjšuje apetit. Pijte mora pred obrokom 100 ml.

perilo juha

sestavine:

• lanena semena - 1 žlica. l.
• voda - 250 ml.

priprava

Semena lan kuhana vodo, nato pa kuhamo na majhnem ognju za eno uro. Ne pozabite od časa do časa mešamo. Pred zaužitjem končnega pijače Naj se ohladi. Naj juho v hladilniku.

Prav tako bo hujšanje s pomočjo semena lanu bilo prijetno in enostavno, če boste izvedeli, kako pripraviti infuzijo.

Infuzija lanenih semen

sestavine:

• lanena semena - 1 žlica. l.
• voda - 500 ml.

priprava

Semena pour dve skodelici vrele vode in pustimo, da napolni čez noč. Za paro termovko primerna. Sprejet tudi z 100 ml 3-krat na dan.

Poleg standardnih receptov za hujšanje, lahko laneno seme uporabimo za pripravo različnih napitkov. Na primer, najmanj truda, lahko kuhamo okusno puding.

perilo žele

sestavine:

• lanena semena - 2 žlici. l.
• voda - 1 liter;
• jagode ali suho sadje - po okusu.

priprava

Izpolnite lanena semena in vre tomim prihodnje žele v vodno kopel za dve uri. Uro pred pripravljeni dodamo suho sadje v lonec ali najljubših jagode. lahko dodamo malo sladkorja po želji.

Kot vemo, redko se zgodi, brez prehrane jogurt. To je razlog, zakaj smo rezerviran za bralce popoln recept za hujšanje, ki temelji na semenu lanu in jogurt. Opozoriti je treba, da v treh tednih smo se povečuje število semen natanko eno žličko.

Lanena semena z jogurtom

sestavine:

• kefir - 100 g;
• lanena semena - 1 TSP ..

priprava

Zmešamo jogurt z lanenim semenom, po želji lahko dodamo malo sladkorja, žit ali suho sadje.

In, seveda, vroče poletje popoln brez koktajl! Ponujamo vam recept za učinkovitost in vitamin koktajl z lanenim oljem.

perilo koktajl

sestavine:

• Korenčkov sok - 250 mL;
• laneno olje - 1 TSP;..
• lanena semena - 1 žlica. l.

priprava

V kozarec soka korenja, dodamo žličko laneno olje, nato malo Mešalnikih. Nato dodamo žlico zdrobljena lanena semena, daje pijačo stati 5-7 minut.

In za sladko ljubitelje obstajajo številne možnosti kombiniranja posel in zabavo, tako na primer, zdaj se bomo naučili kuhati sadja sladica z dodatkom semena lanu.

Sladica s semenom lanu in suhega sadja

sestavine:

• rozin - 100 g;
• Suhe fige - 100 g;
• slive - 100 g;
• marelice - 100 g;
• orehi - 50 g;
• laneno seme - 20 g;
• Lemon - 1 kos.

priprava

Najprej namoči v hladni vodi, rozine, suhe slive, marelice, in nekaj ur. Nato speremo limone in očistili iz semen, nadalje jo zmeljemo v mešalniku z drugimi suho sadje, pred tem odvajanje vode iz njih. Vse mix, ne olupljen in dodal, fige, orehe in lanena semena. Sladica gre tudi z naravno jogurt in kefir, lahko služi kot samostojna jed. Če želite, polnega okusa, lahko dodate žličko medu.

In na koncu, bi rad povedal nekaj skrivnosti o tem, kako uporabljati laneno seme po izgubi teže, da bo v obliki:

• lanena semena lahko dodamo koli kulinaričnih izdelkov;
• pecilni more nadomestiti del moke zmeljemo lanena semena;
• 3 članka. l. lanena semena in mleko lahko kuhamo okusno kašo za zajtrk.

Video: Lan prehrana seme

Video: Kako kuhati in kako narediti žele iz semen lanu za obnovo