Metoda Bubnovskaya

Včasih konvencionalna medicina ne pomaga znebiti bolečine, še posebej v hrbet, vendar je izhod - metoda Bubnovskaya. Znani zdravnik predlagal povsem drugačno teorijo in nenavadne vaje na posebnih trenerjev, ki dejansko pomagajo ljudem. Razredi temeljijo na notranjih sil bolnika in njegovo delo. Profesor Bubnovskaya metoda je pomagal veliko ljudem, da se znebite bolečine v hrbtu. Že odprli veliko centrov, kjer lahko bolni ljudje pridobijo nasvete in resnično pomoč, poleg tega, individualno usposabljanje v telovadnici, da bi se znebite bolečine v hrbtu. Obstaja nekaj vaje, ki se uporabljajo v postopku Bubnovskaya, ki se lahko opravlja na domu, vendar ne pozabite, da nobenih nenadnih gibov.

Bubnovskaya metoda za začetnike

1. Za začetek, poklekni in pusto na dlani. Morate na vsakem globokem izdihom, upognite hrbet in upognite navzdol, medtem ko vdihavajo. Gibanje mora biti gladka. Pač ne več kot 20 ponovitev.

2. Brez spreminjanja izhodiščni položaj, kar potrebujete, da bi sedel na tleh vrvice na levi nogi naprej in dosegla. Zdaj boste morali premakniti naprej spreminja položaj rok in nog. Ne pozabite na dihanje. Največja narediti 15 ponovitev.

3. Vsi enaki izhodiščni položaj, zdaj pa morate upognite roko na komolec in se uležejo na tla. Postavite posodo na petami, z rokami potegnite naprej. Skupno število ponovitev - 6-krat.

4. Pri tej vaji se uležejo na tla in postaviti svoje roke vzporedno s telesom. Na vsak izdihom dvignite svoje telo od tal na maksimalno višino, nato pa nižje. Poskusi, da ne bo nobenih nenadnih gibov in ne bo velik odmori med serijami. Samo naredi 20 ponovitev. Celotno območje se lahko izvede ne več kot 3-krat.

Obstaja tudi posebna metoda za zdravljenje kile Bubnovsogo ampak samostojno sodelovanje v takšnem kompleksu ni priporočljivo, da je najbolje, da preverite pri centru, kjer vam bodo pomagali strokovnjaki. Rezultati usposabljanja gimnastika za hrbtenico Bubnovskaya Postopek presenetljiva. Veliko ljudi po teh kompleksov se ne spomnim, bolečino in se počutim zelo dobro. Zdravnik svetoval, da se obrnete na peni, ne takrat, ko imate resnične težave s hrbtenico, ampak da se postavi diagnoza in ugotavljanje morebitnih težav. Zaradi tega vam ne bo treba skrbeti, a nenadne in zelo neurejene težave s hrbtenico.

Video: hrbtenica vaja. Materničnega vratu osteohondroza zdravljenje - Dr. Bubnovsky

Videoposnetki: kila hrbtenice! Metoda Bubnovskaya. Gryzha pozvonochnika! Metod Bubnovskogo.

Video: Kineziterapija. Dr. Bubnovskaya način - kako deluje?