Kako, da se naučijo, da dohitijo s punco?

Ni vsak človek lahko dohiteli na drogu, in samo dekle, da bi obvladali to nalogo še bolj težko. Vse je narobe v nerazviti nazaj mišice, biceps in šibke roke. Poleg tega, dame imajo prekomerne teže, morate najprej ponastaviti, in šele nato razmišljati o tem, kako se učiti, kako, da dohitijo s punco.

Kako, da se naučijo, da dohitijo na bar dekle?

Kot je bilo rečeno, ne sebe in svojo telesno pripravljenost. Razviti hrbtne mišice, biceps in triceps, da pomagajo te vaje:

• "Čoln". V položaju nagnjeni k zaponka roke in noge poskušali v čim večji meri z večjo amplitudo nihanja v tem položaju;
• nasproti konvencionalnim pomočjo okrepiti zapestje, poleg tega pa je zelo koristno za hrbtenico. Morate visi toliko dela, in pritrdite obremenitev na noge, da bi otežilo izvajanje;
• "Trak". Poudarek leži vstati na prste in ukrivljen na kolena. Zadnjica raztezajo trebuh, da poberem, da zravnano. Stati čim dlje.

Dan kasneje, je treba opraviti ups od tal, in tudi tiste, ki želijo vedeti, kako se učiti, da dohitijo s punco od tal, je treba najprej obvladati tehniko vleče na stenskih barov. Obleka in kateri koli drug pramen, ki je nižja od dolžine orožja. To pomeni, da v tem primeru, lahko dohitela ležečem položaju. Šele potem pojdite na razvoj osnovne tehnologije, ampak najprej tiste, ki so zainteresirani, da se naučijo, kako pravilno nadoknaditi, je nujno, da to stori povratne oprijem kot biceps v svoji strukturi več in lahko prenese večjo obremenitev kot za triceps.

Poleg tega, dekleta, ki želijo vedeti, kako se učiti, da dohitijo na drogu, je priporočljivo, da najprej obvladati, tehniko, imenovano "negativi." Njegovo bistvo je, da začnete s položaja, na katerem je brada nad drogu. To je, kot da ste se že zaostrile. To lahko storite s stola ali klopi, ali pa vas prosim, da dvig nekdo od prijateljev.