Kako uporabne zelje?

Zelje - eden redkih zelenjave, ki imajo uravnoteženo sestavo. S pravilno pripravo in shranjevanje uporabnih lastnosti se bistveno zmanjša, zato se lahko vse leto v vašem hladilniku je vitaminsko-mineralni kompleks za smešno denar.

Uporaba belega zelja za telo

Kaj ni bila uporabna zelje, tukaj in kalijeve soli, hlapne, celuloza, rastlinska maščoba, sladkor, fluor, in še več. Posebej bogata s tem rastlinskem prisotnosti askorbinske kisline, zato je brezhibno imunostimulant. In to še ni vse prednosti zelja. Zahvaljujoč folne kisline, vsebovane v listih, zelje - odlično stimulator presnovnih procesov v telesu. natrijeve in kalijeve soli spodbuja izločanje odvečne tekočine. Tartronska kislina - velik "borec" z manifestacije žilnega sklerotirovaniya. Med vitamini zelje vitaminov C, PP, U, in skupine B.

Energijska vrednost belega zelja

Kljub tako bogati sestavka, 100 g 27 kcal proteina v zelja 1,8 g, maščobe - 0,1 g ogljikovih hidratov 4,7 g

Dieta temelji na zelju

Na podlagi zelja ustvaril številne diete, vendar pa je eden od 10 visoko dan klasike. Hvala za njo, lahko izgubite med 6 in 10 kg neželeno težo. Način moč pri prehrane zelje:

1. zajtrk: Zeleni čaj, kava brez sladkorja ali negazirane vode.
2. kosiloSolata iz svežega zelja in korenje z dodajanjem rastlinskega olja (olivno idealno uporabljena). 200 g kuhanega piščančjega mesa, govedine ali pusto ribe.
3. večerja: Zelje solata s pol jajce, se lahko nadomesti z eno. prepelice, eno sadje (banana Uporaba je nemogoče).
4. 
   
   
   
   

   2 uri pred spanjem

   - pijačo skodelice 1% jogurta.

Dodati nekaj zabave v meni, lahko zelje solata nadomestiti juho zelje in zelenjave. Za vse večne čase, prehrani 3 dni, lahko zamenjate sveže pridelke kislo. Glavna značilnost hrane je popolna izključitev sladkih in slanih, škrobna živila in slaščice, pa tudi alkohol. Če obstaja močan občutek lakote, lahko jeste zeljni listi v kateri koli količini. Domov - sveže in brez dodatka olja in soli.

Neželeni učinki diete so včasih zmanjšala učinkovitost, apatija in zmanjšano hitrost reakcije. Po končani dieti, se lahko ponovi šele po 2 mesecih.

Video: Veliko Faces zelja. 2016/03/10

video posnetki: "Jesti živ in mrtev". Sprostitev March 12, 2016

Video: Gredice za zimo - solatna ohrovt v korejščini