Nizkokalorična prehrana za hujšanje

Zelo pogosto razmišljam radikalno spremeniti svoj način življenja, vključno s Pomladno pogled, smo hiteti "objemu" najtežji način prehranjevanja, najbolj okusa (vendar uporabno!) Komponento, in močno verjamem, da nas bo rešil. Toda kaj se zgodi, naslednji dan? Navdušenje je minilo, in pritožujejo v trebuhu je le okrepila. Vaše telo odločno protestira večerjo je sestavljen iz kuhanega korenja in graha, in je bil dodan vse ostalo in godrnjav drugega "I" - "ne skrbi, da ne uspe, tako da vsaj jesti normalno človeško bitje."

Pogovorimo se o tem, kaj "jesti kot človek," in poskusite z uporabo preprostih receptov nizkokalorična prehrana povzroči konfrontacijo "lakoto - dieto" v fazi pogajanj in podpisu mirovne pogodbe.

juhe

Kot veste, je krona del nizko-kaloričnih živil za hujšanje so najbolj pogosto morski sadeži. Ne bomo sledili z modo in tudi pripravo nizkokalorično prvi tečaj s školjkami, čeprav se ne naslanjajte in ne "lačen" in zelo krepko in praznično.

Dietna juha s školjkami

sestavine:

• krompir - 2 kos,.
• Čebula - 1 kos;.
• korenje - kom;.
• Repično olje - 1 žlica;.
• pločevinkah paradižnik - 1 pločevinko (približno 800 ml);
• Konzervirani školjke - 1 plačilni; (približno 300 ml).
• zelenjavni sokovi oster - 1 skodelica;
• paradižnikov pire - 1 žlica;.
• sveža zelišča;
• lovorjev list, timijana, koriandra, sol, posušimo pekočo papriko.

priprava

Krompir, čebula, korenje in čisti rez - krompir in čebulo na majhne kocke, korenje trakovi. V 3-litrsko posodo za čaka repično olje in vlijemo zelenjava, mladic in napolnite z vodo, tako da zajema vse sestavine.

Kuhajte približno 10 minut, dokler se zelenjava ne zmehča.

Zmešamo zelenjavni sok, paradižnikov pire, začimbe. Izpolnite ponev in zavremo. Dodajanje paradižnik v pločevinkah s tekočino, in mehkužci. Zavremo, znižamo toplote na minimum, pokrijemo s pokrovom in dajejo kuhamo približno 15 minut.

Odstranite juho iz toplote, vzel ven lovorjev list in potresemo z zelišči. Pokrov, ga pivo za nekaj ur.

sladice

Kaj, kaj, zaradi sladic ne pričakujemo nobenih "nizko kalorij". Toda zaman! Zdaj boste videli na primeru nizkokalorično dietno prehrano je - oranžno žele.

oranžno žele

sestavine:

• pomaranče - 4 kos,.

• pomarančnega soka - 1 skodelica;
• Rdeč želatina - 4-5 zapis;
• jabolčni sok z celuloze - 1 skodelico.

priprava

Pomaranče olupljen, zlasti, in od bele, dal celuloze v mešalniku in pyuriruem. Medtem segrejemo pomarančni sok in ploščo z želatino, namočeno v vodi. Raztopimo želatino stisnjen pomarančni sok in lije tanek tok v oranžno pire. Dodamo in jabolčni sok. Vlijemo v skodelice in dal v hladilnik, da se ohladi.

Video: Watch - recepti nizkokalorična jedi hujšanje

Video: nizkokalorično hrano za hujšanje | Diet jabolka

Video: nizkokalorična prehrana za izgubo telesne teže, kar pomeni, kalorij

Video: hiša prehrana sir | Nizkokalorična prehrana za hujšanje