Zajtrk jedi

Za tiste, ki so utrujeni Ovseni kosmiči za zajtrk,

Ajde z jogurtom za zajtrk

sestavine:

• kefir - 245 ml;
• ajda - 2 žlici. žlice;
• aromatične sredstva na izbiro (oreškov, suho sadje, medu, itd).

priprava

Ta recept je znano, med tistimi, ki so tako ali drugače, želi ohraniti ustrezno raven vaše telesne mase. Ajda kombinaciji z jogurtom očisti telo strupov, odstrani odvečno tekočino in pospešuje zmanjšanje teže. Še posebej koristen je ta jed za zajtrk, in za njegovo pripravo je dovolj, da izpolnite večer prej oprana ajdovo kefir se in pustite do jutra. Pred serviranjem lahko izpolnite ta neverjetno uporaben jed s sesekljanim oreškov ali suhega sadja in izpolnite po želji z medom ali marmelado.

Jajčne jedi za zajtrk

Najhitrejša in najenostavnejša stvar, ki jo lahko kuhamo zajtrk - umešana jajca, ali pozna omleta. In vse to kuhamo zagotovo vedo, kako. Toda tudi tako vsakdanja jed lahko razlikujejo, kar nekaj prilagoditev v procesu kuhanja ali tako, da se njegove druge komponente.

Na primer, pripraviti običajne umešana jajca na kos kruha, in ona bo pripravila povsem novo izkušnjo za vas. Če želite to narediti, izrežemo sredino rezino kruha, ki zapušča straneh skorjo na en centimeter mesa in prepražimo dobljeno "okvir" na eni strani do zlato. Po tem pa nad hlebushek in poskušali voziti v praznem eno jajce. Bates ogenj na minimum in se hranijo na proteinski obrok pripravljen, če je to potrebno, sol in poper je.

Prav tako je mogoče kuhati omleto v "frame" paprike z rezanjem veliko mesnato sadje v obroču ali pa sestavo pol paradižnika brez semen in jajc ter pečemo v pečici. Vsaka opcija se lahko dopolni s slanino, pršut ali klobase rezine.

Želijo zmanjšati kalorij zajtrk z jajci? Cook zakrknejo jajca. Ta jed ni le okusna, ampak tudi koristno, saj je pripravljena brez uporabe kakršnih koli maščob in znebite procesa cvrtje. Za to zadnje jajce poskuša voziti v lonec in ga izpustite v posodo z vrelo vodo zmerno, to podsolit malo in dodamo kis. Zakrknjeno jajca lahko postrežemo z zelenjavo, šunko, klobase, ali pa preprosto z rezino toast rdeče obrazom.

Jedi iz skute za zajtrk

Druga komponenta je odlična osnova za številne različice jedi za zajtrk je sir. Iz nje si lahko naredite veliko sladico, ki povezuje s koščki sadja ali jagodičja in zlom mešalnik, dokler gladko. Dodajanje tudi jed z orehi in čokoladno omako, se je izkazalo, zelo okusno slaščico, ki bo za vas odličen začetek dneva.

In otroci lahko očarljivo sendviče skuto s sirom, jim zapleteno okrasitev koristne zelenjave.

Video: Hrana za zajtrk

Video: Hrana za zajtrk