Domov Telovadnice za hujšanje

Vsakdo se bori z prekomerno telesno težo

Vsebina

Kardio ali težo?
Trebuh
Video: domov telovadnice za hujšanje
Video: diet simulatorji kupiti
Video: najbolj učinkovita domača vaja oprema za hujšanje
Video: nakup trener za hujšanje trebuh

na svoj način: nekdo dobi brez luči, ne zarja ujeti tek, nekdo "zasedajo" vodoravno vrstico na dvorišču, pa je najbolj napredna v nakup sezonske karte za telovadnica. Obstajajo tudi tisti, ki želijo v telovadnici, da se premaknete na njegovem domu. Če želite izvedeti, kako pravilno izbrati domači fitnes in hujšanje bo povedal današnji članek.

Kardio ali težo?

Strokovnjaki so v nasprotju z glasnejši oglaševalci trdijo, da je izguba telesne teže, je oseba dovolj obremenitev lastno težo in dodatnimi prostimi utežmi. To pomeni, samo, da je običajno ročke primerna za vaše potrebe. Kljub temu, da se znebite je sovražil maščob, moramo najprej, kardio.

Najboljši domači kardio vadba za izgubo telesne teže - to je simulator, v katerem bi radi, da se ukvarjajo z več kot 20 minut. To je to minimalna zahteva, da bi se znebili glikogena in začeti razgradnjo maščob. Najbolj priljubljena kardio naprave:

Tekalna steza;
kolo;
elipsoid;
koračni;
veslanje stroji;
mini trampolin.

Če nimate trenerja, ki bo dvignil simulator za vas, pojdite v trgovino, ni veliko poslušati "objektivno" Glede prodajalcev in izkušenj vseh teh naprav. Izberite tistega, ki se počuti najbolj udobno.

trebuh

Ponavadi kot domači trener za hujšanje trebuh ponujajo najbolj modno Ab Rocket. V bistvu, ko je presežek teže neučinkoviti, kot izolirana mišice porabijo premalo kalorij in maščob na trebuhu, Najboljši domači trener za hujšanje in bo pokrival že izčrpane in črpano rectus mišice. Hujšanje trebuh bo najbolj učinkovita: