Montignacova metoda - meni za teden

Dieta Michel Montignac je pojavila zaradi številnih študij. Ona ni lačen in temelji na uporabi kakovostnih živil. Znanstveno ponuja dve fazi hujšanje, prvi je namenjen, da se znebi odvečne teže, in drugi - za utrditev rezultatov. Kaj je pomembno za uporabo te metode za hujšanje je lahko skoraj vse, ker ni kontraindikacij. Montignacova metoda bistvo je, da uporabite izdelke, ki so bili izbrani za dieto, ki temelji na glikemični indeks

Meni za teden Montignacova metoda

Veliko ljudi, kot je ta način izgube telesne teže, ki ni vredno resno se omeji na hrano, in vsak dan se lahko tudi sprostite in jesti nekaj priljubljenih.

zajtrk. Obvezno obrok, je namen katerega cilj normalizacijo trebušne slinavke. Če želite to narediti, popolnoma primerna sok ali sadje, ki naj bi jedli na tešče, pol ure pred obroki.

Ocenjena zajtrk meni prehrana Montignac:

1. Figo z maslom, 1 žlica. sok in kava brez sladkorja.
2. Umešana jajca s slanino in klobase, in celo kava brez sladkorja.
3. Del kašo z maslom, sok, toast in kava z mlekom z nizko vsebnostjo maščob in sladkorja.

kosilo. Za ta obrok, je najbolje, da izberete zelenjava, ki jih je mogoče dopolniti z beljakovinskih izdelkov, in najboljše od vsega, če je riba. Zavrzite izdelke, ki vsebujejo škrob. Kuhanje obrokov je bolje za par, zavre ali obara.

Primer menu za večerjo:

1. Pečen rib, zelenjave solata in kozarec vina.
2. Kuhana govedina s fižolom, solata, predjed rib in čaja.
3. Dušena v paradižnikovi omaki osliča, zelenjave solata in čaj.

večerja. Ta obrok naj bo najlažje, ker preobremenitev telo pred spanjem ni potrebno.

Ocenjena večerja meni za prehrano Michel Montignac:

1. Porcija zelenjavna juha, solata, polnjene paradižnike in nizko vsebnostjo maščob skuto.

2. Omleta in solata iz zelene zelenjave.
3. Servirni leče in zelenjave solato.

prigrizki. Ubiti lakote med zajtrkom, kosilom in večerjo je dovoljeno jesti nekaj pikantnega sadje, pest oreščkov ali nekaj kosov sira.

Kot je za drugo fazo, lahko traja celo življenje, in da temelji na pravilno prehrano. Občasno lahko dovolite si, da se pomešajo maščob in ogljikovih hidratov, vendar sveže zelenjave v prehrani mora biti prisoten ves čas. Če želite shraniti rezultate, nato pa od slaščic, pecilnega nakupovanje in drugih škodljivih izdelkov smemo pozabiti za vedno.

Video: Diet Montignac recepti

Video: Recepti Montignac

Video: Montignacova metoda Meni

Video: hujšanje metodo Montignac menijev za en teden ali minus 25 funtov na mesec