Dieta za hujšanje, ki ga dan

Obstaja ogromno metod hujšanje, ki temeljijo na različnih načelih, ki so namenjeni za drugačen čas, imajo svoje prednosti in slabosti, itd Diet, z Skoke naslikal omogoča, da vsi neopazno slediti priporočilom o meni in shujšati.

Ponujamo razstaviti dieto za hujšanje v dan, preračunano na teden. Na prvi dan očisti telo, nato pa postopoma dodane proizvode, ki lahko dosežejo potrebne kalorij prehrana. V predstavljenem delu menija - 200 g

Dieta glede na dan v tednu

dan №1

Zjutraj: 125 g zelenjave solata (bencin - jogurt), par otrobi toast z maslom.

Večerja: sir 65G 0%, 125 g sadna solata in par otrobi toast z maslom.

Prigrizek: 1 žlica. kefir, sir in 155 g par jabolk.

Večerja: 60 gramov zelenjave palačinke in nesladkanega čaja.

dan №2

Jutro: otrobi toast z maslom in kave z mlekom 0%.

Kosilo: polportsii jakna krompir z maslom in 155 g zelenjave solato.

Malica: čaj s posnetim mlekom in malo medu.

Večerja: del piščančjih zarebrnice, paro, in porcija na pari zelenjave, in celo sadni kompot.

dan №3

Jutro: otrobi toast in kava.

Kosilo: zelenjavna juha.

Malica: nekaj korenja.

Večerja: 155 gramov fižola in zelenjave solata, del brstičnega ohrovta in 1 žlica. paradižnikov sok.

dan №4

Jutro kot dan №1.

Kosilo: del solata iz kumar in čebule, nekaj jajc in 1 žlica. paradižnikov sok.

Malica: čaj s posnetim mlekom in 50 g krekerji.

Večerja: 255 g zelenjave solata zelenicah.

dan №5

Jutro kot dan №3.

Kosilo: polportsii jakna krompir z maslom in serviranje solatne zelenjave.

Snack: pest oreškov in suho sadje.

Večerja: 150 g žit in zelenjave.

dan №6

Zjutraj: 100 g korenja in 50 g sira z nizko vsebnostjo maščob.

Kosilo: 400 g kuhanega filejev, 100 g zelja in 150 g zelenjave solata.

Malica: hruška.

Večerja: del dušeno zelenjavo in 50 gramov sveže palačinke.

dan №7

Jutro kot dan №2.

Kosilo: kot dan №2.

Prigrizek: 60 g suhega sadja.

Večerja: 100 g mletih fižol s česnom in del pustega rib.

Glavno načelo prehrane na dan - opazovati meni in ne premakniti dni med njimi.

Video: Prehrana riž dan. Dieta za hujšanje, ki ga dan. [Galina Grossmann]

Video: Diet Diet naslikal dan

Video: Ajda prehrana za izgubo telesne teže. Ajda meni prehrana.

Videoposnetki: hujšanje - prehrana Malakhov. Malakhov prehrana dan. Dietni zdravniki 7 in 14 dni.