Buče prehrana

Pumpkin Diet - odličen način za izgubo teže za tiste, ki radi buče in pripravljen, da ga jesti vsak dan za 12 dni (to je, koliko časa je potrebno, klasično različico). Ne skrbite, buče - ni edina stvar, ki jo lahko. Diet, čeprav ne preveč raznolika, vendar ne boste lačni.

Pumpkin prehrana za hujšanje

Diet bučno spada v kategorijo nizko kaloričnih dietah, tako da samo ne more ne dati rezultate. Telo mora nekje vzeti energije in hrane, če je to dovolj, da se začne aktivno porabo maščob že nabralo.

Celotna prehrana je sestavljena iz štirih ponavljajočih se ciklov, od katerih vsak traja štiri dni. Ves čas, ko je potrebno, prehrana, da se strogo držijo določeno dieto in v nobenem primeru ne bi bilo treba dodati, da hrano za nekaj, kar je izven področja uporabe teh obrokov.

Torej, meni, meni za štiri dni, ki bodo ponavljajoče se ciklično: konča četrti dan meniju, boste premakniti na prvi dan diete. In tako za 12 dni na dieti.

1 dan, 5, 9:

• zajtrk: Solata iz buče in druge zelenjave, bučno kašo;
• kosilo: bučna juha (z dodatkom druga zelenjava);
• večerja: dušena bučna (rezine lahko pečemo pečica).

Dan 2, 6, 10:

• zajtrk: Solata iz buče in druge zelenjave, bučno kašo;
• kosilo: koli vegetarijanska juha, zrezki buče;
• večerja: nekatere sveže ali pečena jabolka.

Dan 3, 7, 11:

• zajtrk: Solata iz buče in druge zelenjave, bučno kašo;
• kosilo: preprosta juha z mesne kroglice;
• večerja: Solata z ananasom in buče.

Dan 4, 8, 12:

• zajtrk: Solata iz buče in druge zelenjave, bučno kašo;
• kosilo: juha, pečena paprika;
• večerja: buče obara.

meni buče kaže veliko tega čudovitega zelenjave vsak dan, in če ga ne hranijo posebno naklonjenost, bo tak prenos težko. Vendar, če ste v sebi kot buče, potem težave ne bodo nastale.

Recepti bučno na dieti

Zagotovo nekateri od tistih, opisanih v prehrani živil, ki ste jih nikoli kuhane. Vsi recepti, ki so lahko koristne za vas za bučnih jedi so predstavljeni tukaj:

1. Kaša buče. Zmlet 200 gramov buče, dana v vodo in nato pol ure pod pokrovom. Nato dodamo 2-3 žlici vsa žita - najboljši rjavi riž, ovsena kaša ali proso. Še naprej kuhamo na majhnem ognju za pol ure. Končano!
2. Bučna juha: surove zelenjave cut in mesto v ponvi - to je treba buče, paprika, korenje, 1-2 majhne krompir. Pour zelenjavo z vodo in zavremo, dodamo sesekljan paradižnik. Za okus lahko dodate juhe kocko - ampak samo zelenjavo! Kuhamo, dokler storiti.

3. Bučna solata z jabolkom. Enake dele jabolk in buč zbadanje na grobo Rende, sezono z belim jogurt brez dodatkov ali limoninega soka.
4. Pečen buče. Cut buče v rezine in pečemo približno 30 minut pri 2000 stopinj v pečici. Lahko dodamo 1 žličko medu v seriji.
5. Ragu z bučo. Fry v majhni količini rastlinskega olja korenje in buče, dodamo vodo, kuhamo nekaj minut. Nato dodamo tretjo banko v konzervi fižola in drobno sesekljan paradižnik. Kuhamo na majhnem ognju, dokler razpis. Gotov potresemo jed z zelišči.

Ne pozabite, da je treba vse te jedi jesti brez kruha in s čim manj soli!

Video: SUPER! Pumpkin prehrana za vikend - izgubili 2-3 kg odvečne teže!

Video: Pumpkin prehrana 10 dni 10 kg

Videoposnetki: hujšanje - prehrana buče, skute in jabolk prehrana.